Среда, 11 Мая 2022 г.
17:20
открыл сегодня беговой сезон шорт
заодно разглядел на часах, что пульсовые зоны можно видеть онлайн. Но не понял, как их настраивать. Разберемся, короч. 
заодно разглядел на часах, что пульсовые зоны можно видеть онлайн. Но не понял, как их настраивать. Разберемся, короч.
Суббота, 2 Апреля 2022 г.
09:18
Весь март не бегал.
Сначала болел. Потом выздоравливал. Потом работа навалилась.
Вчера решил, что пора прекращать лениться, выкатился на 3к ленивую пробежку... жизнь налаживается.
Погоды стоят зимние, можно и лыжный сезон переоткрыть.
Сначала болел. Потом выздоравливал. Потом работа навалилась.
Вчера решил, что пора прекращать лениться, выкатился на 3к ленивую пробежку... жизнь налаживается.
Погоды стоят зимние, можно и лыжный сезон переоткрыть.
Группы: [ бег ]
[ хроникиэпидемии ]
Воскресенье, 27 Февраля 2022 г.
12:55
Что-то много времени стало уходить на просмотр видосов, телеграмканалов и прочего информационного...
Из соцсеточек складывается впечатление, что РФ проиграла информационную войну и большинство "думающих" граждан - против операции. Но вот вчера пообщался с другими думающими - у них уже совсем другие заботы. Смотрят не телеграмм с видосиками, а трансляции заседаний ООН. Предрекают, что через пару недель все забудут про Украину, так как начнется движ на Тайване. Посмотрим.
И чтоб два раза не вставать.
Чудодейственным способом мне в подарок перепали iWatch4 - нынче же шестые в моде, так что особо и не понтануться. Освоил некоторые фичи - например, замер пульса во время тренировок. Оказалось, и впрямь, привык бегать в зоне 140-160. И четко ощущаю, когда нагрузка вырастает и пульс в неправильную зону уползает. А еще понял, почему вес на месте стоит. Если верить часам, за день офисной работы из дома я сжигаю 250-300кк всего. А надо бы в два раза больше хотя бы. Часовая пробежка добавляет к этому 1000кк. То есть, чтобы просто быть в норме и не набирать хотя бы, надо по полчаса в день бегать... А я конечно, так не делаю. Короче, надо наращивать объемы. Тем более, что снег на дорожках стаял, можно без шипов уже по асфальту чесать.
Из соцсеточек складывается впечатление, что РФ проиграла информационную войну и большинство "думающих" граждан - против операции. Но вот вчера пообщался с другими думающими - у них уже совсем другие заботы. Смотрят не телеграмм с видосиками, а трансляции заседаний ООН. Предрекают, что через пару недель все забудут про Украину, так как начнется движ на Тайване. Посмотрим.
И чтоб два раза не вставать.
Чудодейственным способом мне в подарок перепали iWatch4 - нынче же шестые в моде, так что особо и не понтануться. Освоил некоторые фичи - например, замер пульса во время тренировок. Оказалось, и впрямь, привык бегать в зоне 140-160. И четко ощущаю, когда нагрузка вырастает и пульс в неправильную зону уползает. А еще понял, почему вес на месте стоит. Если верить часам, за день офисной работы из дома я сжигаю 250-300кк всего. А надо бы в два раза больше хотя бы. Часовая пробежка добавляет к этому 1000кк. То есть, чтобы просто быть в норме и не набирать хотя бы, надо по полчаса в день бегать... А я конечно, так не делаю. Короче, надо наращивать объемы. Тем более, что снег на дорожках стаял, можно без шипов уже по асфальту чесать.
Группы: [ бег ]
[ хроникивойны ]
Комментарии [5]
Вторник, 22 Февраля 2022 г.
10:19
Среда, 9 Февраля 2022 г.
18:54 Дыбр
Январь просто пулей пролетел, не заметил, как...
Врываюсь в февраль в ворохе делов и забот.
Стартовал ученый год, снова у меня магистры, только первый курс вместо второго. Группа поменьше, и, блин, удаленка. С одной стороны, это очень хорошо, могу совмещать с другими работами. С другой - аццки страдаю от отсутствия обратной связи. Шутю шутеечки и не могу увидеть, рдеют ли пунцово щечки первокурсниц?
Пришли денежки за декабрьскую работу - но заболела теща и теперь не до накоплений кубышки...
В общем, балансируем. Совсем только музыку вот. забросил... нечем похвастать.
Вес не гонится вниз от слова совсем... Чередую бег с лыжами, и на 200 грамм всего меньше, чем в январе...
Врываюсь в февраль в ворохе делов и забот.
Стартовал ученый год, снова у меня магистры, только первый курс вместо второго. Группа поменьше, и, блин, удаленка. С одной стороны, это очень хорошо, могу совмещать с другими работами. С другой - аццки страдаю от отсутствия обратной связи. Шутю шутеечки и не могу увидеть, рдеют ли пунцово щечки первокурсниц?
Пришли денежки за декабрьскую работу - но заболела теща и теперь не до накоплений кубышки...
В общем, балансируем. Совсем только музыку вот. забросил... нечем похвастать.
Вес не гонится вниз от слова совсем... Чередую бег с лыжами, и на 200 грамм всего меньше, чем в январе...
Вторник, 28 Декабря 2021 г.
18:14 Итоги года
Пишу больше для себя, как обычно.
Этот год был непростой - ограничения, трудности, хлопоты. Болел ковидом сам, болела мамка. Жесть ужесточалась во всех сферах, А мы крепчали.
Денег заработал сильно меньше, чем в прошлом году, понял, где мои слабые стороны. Понял, чем не хочу заниматься точно, а вот чем хочу - не понял до конца еще. Преподавал в ВУЗе - прям приятный опыт, по возможности представляюсь теперь так )))
В плане творчества были интересные моменты, записи, концерты, на рэйве побывал даже, но релизом только одним могу похвастать.
По работе не так чтобы сильно разъезжал, Тюмень, Алтай, Салехард, Питер, Калининград и много подмосковья. И пару туристических заездов (Крым и Калининград) удалась...
Спортом вроде и занимался, но в соревнованиях не участвовал. И правильно делал, их же поотменяли все )))) Попробовал рафтинг, сап и алкобайк.
Этот год был непростой - ограничения, трудности, хлопоты. Болел ковидом сам, болела мамка. Жесть ужесточалась во всех сферах, А мы крепчали.
Денег заработал сильно меньше, чем в прошлом году, понял, где мои слабые стороны. Понял, чем не хочу заниматься точно, а вот чем хочу - не понял до конца еще. Преподавал в ВУЗе - прям приятный опыт, по возможности представляюсь теперь так )))
В плане творчества были интересные моменты, записи, концерты, на рэйве побывал даже, но релизом только одним могу похвастать.
По работе не так чтобы сильно разъезжал, Тюмень, Алтай, Салехард, Питер, Калининград и много подмосковья. И пару туристических заездов (Крым и Калининград) удалась...
Спортом вроде и занимался, но в соревнованиях не участвовал. И правильно делал, их же поотменяли все )))) Попробовал рафтинг, сап и алкобайк.
Четверг, 16 Декабря 2021 г.
10:15 Заполярный забег
Пробежал сегодня по Салехарду небольшую тренировку. Какой-то прохожий даже сфотал меня на телефон.
Уже пожалел, что не взял свои шипастые кроссовки - тут не Москва, никто ничего не чистит до асфальта, а наоборот, плотно укатывают, в проблемных местах подсыпают гранитную крошку. Сцепление с дорогой не очень, пару раз чуть не навернулся знатно.
Встретил знак от Лебедева - Фары и ремень! - это единственное, про что я у него в блоге про Салехард прочитал.
Добежал до стелы, символизирующей пересечение полярного круга, вернулся в отель. Скоро закончится короткий (2 часа) световой день. 
Уже пожалел, что не взял свои шипастые кроссовки - тут не Москва, никто ничего не чистит до асфальта, а наоборот, плотно укатывают, в проблемных местах подсыпают гранитную крошку. Сцепление с дорогой не очень, пару раз чуть не навернулся знатно.
Встретил знак от Лебедева - Фары и ремень! - это единственное, про что я у него в блоге про Салехард прочитал.
Добежал до стелы, символизирующей пересечение полярного круга, вернулся в отель. Скоро закончится короткий (2 часа) световой день.
Комментарии [5]
Пятница, 19 Ноября 2021 г.
13:13
После утренней пробежки ранкипер порадовал новостью, что я накрутил-набегал-наплавал-находил и тп целых 10 тысяч километров.
Четвертинка экватора, не хухры-мухры. Это примерно за 7 лет... с февраля 2014, и почти 1000 тренировок
В основном бег (6к км), и велосипед (2,5к км) еще...
Вообще, после ковида как-то тяжко спорт дается. Ведь до болезни была теплая погода и я бегал чуть ли не в футболке и шортах, только на Алтай теплые штаны брал. А теперь уже надо на зимний вариант беганства переходить, кроссовки с начесом, штаны с шипами и т.п.
Еще и поправился аж до страшных 88кг - которые уже психологически гораздо ближе к 90 (а там и 100!), чем к 80... Помню расхожее мнение, что организм "запоминает" свой максимальный вес и стремится к нему приблизиться при первой возможности... и тем сложнее возвращаться от него к комфортным 82-83...
А на спортплощадке, тем временем, тоже спортсмены.. 
Четвертинка экватора, не хухры-мухры. Это примерно за 7 лет... с февраля 2014, и почти 1000 тренировок
В основном бег (6к км), и велосипед (2,5к км) еще...
Вообще, после ковида как-то тяжко спорт дается. Ведь до болезни была теплая погода и я бегал чуть ли не в футболке и шортах, только на Алтай теплые штаны брал. А теперь уже надо на зимний вариант беганства переходить, кроссовки с начесом, штаны с шипами и т.п.
Еще и поправился аж до страшных 88кг - которые уже психологически гораздо ближе к 90 (а там и 100!), чем к 80... Помню расхожее мнение, что организм "запоминает" свой максимальный вес и стремится к нему приблизиться при первой возможности... и тем сложнее возвращаться от него к комфортным 82-83...
А на спортплощадке, тем временем, тоже спортсмены..
Воскресенье, 31 Октября 2021 г.
19:07 #бегущийгород
В далекие нулевые участвовал в БГ, как альтернативе схваткам и дозорам. Ничего не выиграли.
А вот друзья мои как-то заняли второе место в велокатегории. Но то давние времена.
А сейчас БГ разросся до эпичных масштабов. Чуть ли не каждую неделю где-то что-то да проходит.
Вот, поучаствовали в лайт-версии на ВДНХ. Накатали на самокатах 14км, посмотрели самые задворки, к которым обычно и близко не добираемся. Похорошело, как и остальное при Сергее Семеновиче. 
А вот друзья мои как-то заняли второе место в велокатегории. Но то давние времена.
А сейчас БГ разросся до эпичных масштабов. Чуть ли не каждую неделю где-то что-то да проходит.
Вот, поучаствовали в лайт-версии на ВДНХ. Накатали на самокатах 14км, посмотрели самые задворки, к которым обычно и близко не добираемся. Похорошело, как и остальное при Сергее Семеновиче.
Вторник, 28 Сентября 2021 г.
00:41 Алтай
По делам своей фирмы (с) Посетил славные окрестности славного Горно-Алтайска. Между прочим, в Российской Федерации есть Алтайский край и Республика Алтай, отдельные субъекты федерации, и мемный Барнаул - столица только одного из них.
Работы было откровенно немного, участники тоже были не сильно настроены впахивать, поэтому и побегал и погулял и даже катнул на рафтах. Погоды, между прочим, стоят там чуть суровее, чем в дефолт сити, а температура горной реки - ну вовсе не африканская. Облачали нас в толстые гидрокостюмы, потом в тонкие брызгокостюмы, шлемы и спасжилеты. Причем я впервые надевал жилет через, извините, жопу - то есть продевая ноги в петли, как в парашютной обвязке. Из чего сделал вывод, что все предыдущие разы не предполагали моего нахождения в воде, а тут весьма высока была вероятность. После краткого инструктажа мы двинули в путь, за пару километров немного научились грести и причалили к берегу смотреть водопад и фоткаться. После водопада снова гребли (тут я и вспомнил про возможность включить трекер в телефоне) и даже прошли один маленький порог, в котором меня знатно окатило холодной водичкой, Некоторые участники в рамках демонстрации удали молодецкой прыгали с рафта сами - оказалось, не так уж это и холодно, Но я чот не рискнул.
Немного слайдов. 
Работы было откровенно немного, участники тоже были не сильно настроены впахивать, поэтому и побегал и погулял и даже катнул на рафтах. Погоды, между прочим, стоят там чуть суровее, чем в дефолт сити, а температура горной реки - ну вовсе не африканская. Облачали нас в толстые гидрокостюмы, потом в тонкие брызгокостюмы, шлемы и спасжилеты. Причем я впервые надевал жилет через, извините, жопу - то есть продевая ноги в петли, как в парашютной обвязке. Из чего сделал вывод, что все предыдущие разы не предполагали моего нахождения в воде, а тут весьма высока была вероятность. После краткого инструктажа мы двинули в путь, за пару километров немного научились грести и причалили к берегу смотреть водопад и фоткаться. После водопада снова гребли (тут я и вспомнил про возможность включить трекер в телефоне) и даже прошли один маленький порог, в котором меня знатно окатило холодной водичкой, Некоторые участники в рамках демонстрации удали молодецкой прыгали с рафта сами - оказалось, не так уж это и холодно, Но я чот не рискнул.
Немного слайдов.
Суббота, 28 Августа 2021 г.
11:55 Подвергся харассменту и прочий дыбр
Давеча совершал пробежку по окрестностям, погода огонь, ловлю последние солнечные деньки.
Углубившись в леса-поля, снял футболку, дабы подставить телеса лучам светила, ну и не так жарко чтобы было.
Путь мой лежал мимо традиционных мест алкопикников, и несмотря на будний день, там были отдыхающие.
Особо выделялась компания продавщиц (это я понял из их пьяных разговоров о том, что работая в мясном отделе им приходится "мясо для шашлыка за деньги покупать, блять!")
И в общем-то миновав уже их, слышу "Наташ, смотри!" и дальше уже призывные крики Наташи "Эй, бегун, снимай трусы иди сюда!" - это прибавило мне сил, и, подтянув шортики повыше, я почесал с удвоенным темпом.
А вообще, кайфово сейчас бегать - солнечно, но не жарко.
Пробил тут колесо у вела, собрался менять камеру и проколол новую уже в процессе установки ))) фейл
Съездил одним днем на дачу - каким-тот ураганом сломало яблоню и накренило облепиху. Спилил обломки, собрал килограмм 7 яблок и пару пакетов ягод. Леса стоят сухие, но какие-то грибы есть.
Последние выходные лета - печально, но жизнь продолжается.
Углубившись в леса-поля, снял футболку, дабы подставить телеса лучам светила, ну и не так жарко чтобы было.
Путь мой лежал мимо традиционных мест алкопикников, и несмотря на будний день, там были отдыхающие.
Особо выделялась компания продавщиц (это я понял из их пьяных разговоров о том, что работая в мясном отделе им приходится "мясо для шашлыка за деньги покупать, блять!")
И в общем-то миновав уже их, слышу "Наташ, смотри!" и дальше уже призывные крики Наташи "Эй, бегун, снимай трусы иди сюда!" - это прибавило мне сил, и, подтянув шортики повыше, я почесал с удвоенным темпом.
А вообще, кайфово сейчас бегать - солнечно, но не жарко.
Пробил тут колесо у вела, собрался менять камеру и проколол новую уже в процессе установки ))) фейл
Съездил одним днем на дачу - каким-тот ураганом сломало яблоню и накренило облепиху. Спилил обломки, собрал килограмм 7 яблок и пару пакетов ягод. Леса стоят сухие, но какие-то грибы есть.
Последние выходные лета - печально, но жизнь продолжается.
Комментарии [2]
Вторник, 13 Июля 2021 г.
19:12
Какой же кайф навернуть 9к бегом и потом сразу в морько. 
Комментарии [3]
Воскресенье, 11 Июля 2021 г.
04:59
Крым радует погодой - кончились внезапные ливни, которые даже потопы вызывали местами.
Солнце, ветер, кайф.
Побегиваю, по возможности. Фоткаю кайтеров. Вот и они, кстати.
Нашёл, наконец, путь через казантип, чтобы и не по заповеднику (нельзя) и не по деревенским улочкам (тупики и собаки). На велике тоже катнул, но не так эпично.
Рядом снимают продолжение Гардемаринов, Харатьян скачет в прибое - сам не видал, но все остальные - да ))) 
Солнце, ветер, кайф.
Побегиваю, по возможности. Фоткаю кайтеров. Вот и они, кстати.
Нашёл, наконец, путь через казантип, чтобы и не по заповеднику (нельзя) и не по деревенским улочкам (тупики и собаки). На велике тоже катнул, но не так эпично.
Рядом снимают продолжение Гардемаринов, Харатьян скачет в прибое - сам не видал, но все остальные - да )))
Комментарии [2]
Суббота, 10 Июля 2021 г.
08:53 Красота
Четверг, 24 Июня 2021 г.
09:50 43
Этот год был непростой, посмотрим, как новый будет.
Группы: [ cinrg ]
[ авто ]
[ аквариум ]
[ аномальная зона ]
[ бег ]
[ вгвн ]
[ вело ]
[ для детей ]
[ концерт ]
[ креатив ]
[ лыжи ]
[ нудю ]
[ оружие ]
[ отчеты ]
[ подвергсявсеобщейистерике ]
[ пхотос ]
[ радио ]
[ сад-огород ]
[ снимается кино ]
[ страшилки ]
[ Технологии ]
[ трэвэл ]
[ хроникиэпидемии ]
[ школа ]
[ я опять... ]
[ япрепод ]
Комментарии [9]
Пятница, 11 Июня 2021 г.
08:39 Санкт-Петербург. Калининград. Тюмень. Москва.
За пару недель посетил список городов из сабжа.
Часть - по делам своей фирмы (с), часть - в туристических целях. Что-то как-то в высоком темпе все прошло - даже не успел побегать ни в Питере, ни в Тюмени. А в Калининграде успел )))
Вчера принял зачет у студентов по своему курсу, сделал селфи, поделился инстой... теперь до февраля - тишина пока. Подумаю, где еще можно применить наработанное, в конце концов, собрал авторский курс же.
Часть - по делам своей фирмы (с), часть - в туристических целях. Что-то как-то в высоком темпе все прошло - даже не успел побегать ни в Питере, ни в Тюмени. А в Калининграде успел )))
Вчера принял зачет у студентов по своему курсу, сделал селфи, поделился инстой... теперь до февраля - тишина пока. Подумаю, где еще можно применить наработанное, в конце концов, собрал авторский курс же.
Вторник, 13 Апреля 2021 г.
21:18
Открыл сезон беговых шорт, красота!
А ведь еще пару недель назад снег шел...
Количество бегунов в парке утроилось, и погода, и лето близко. 
А ведь еще пару недель назад снег шел...
Количество бегунов в парке утроилось, и погода, и лето близко.
Комментарии [1]
Суббота, 10 Апреля 2021 г.
23:13
Сюда почти не пишу, все больше в инсту картинки пощщу.
Побывал наездом в славном городе Тюмени второй раз за полгода. Ничего не поменялось, даже в отель тот же самый заселили нас...
Знатно поджемили с синтезаторщиками с лепры - на удивление ловко сумели синхронизировать дюжину устройств и получить с этого звук.
Наконец-то беговая весна, переоделся уже в демисезонные штанишки, сменил трейловые кроссы на асфальт, начал наращивать объемы. В Тюмени, кстати, второй раз не удается побегать, прям негодую.
Не подоконнике проросла микрозелень. Которая уже вовсе и не микро. Никто ее не есть кроме меня - чувствую себя коровой. 
Побывал наездом в славном городе Тюмени второй раз за полгода. Ничего не поменялось, даже в отель тот же самый заселили нас...
Знатно поджемили с синтезаторщиками с лепры - на удивление ловко сумели синхронизировать дюжину устройств и получить с этого звук.
Наконец-то беговая весна, переоделся уже в демисезонные штанишки, сменил трейловые кроссы на асфальт, начал наращивать объемы. В Тюмени, кстати, второй раз не удается побегать, прям негодую.
Не подоконнике проросла микрозелень. Которая уже вовсе и не микро. Никто ее не есть кроме меня - чувствую себя коровой.
Четверг, 25 Марта 2021 г.
20:11
Знатно катнул сейчас на лыжах, выкатил один километр из 5 минут, чего не было никогда ранее, рекорд. А всё дело в волшебных пузырьках - а точнее, в подтаявшем и подмерзшем снеге...
Уходил с лыжни в сумерках, а народ с фонариками все продолжал кататься.
А вчера так же знатно побегал по окрестностям - в лесу вдоль тропинки наркоманы вокруг каждого дерева вырыли чуть ли не траншею. А еще и телефон написали на сугробе - типа если надо кому еще, обращайтесь. На языческом капище - остатки праздника - все усыпано зерном и вкусняшками. Дворники усиленно делают весну - перекапывают снег, гоняют лужи. Весна прям настоящая сегодня. 
Уходил с лыжни в сумерках, а народ с фонариками все продолжал кататься.
А вчера так же знатно побегал по окрестностям - в лесу вдоль тропинки наркоманы вокруг каждого дерева вырыли чуть ли не траншею. А еще и телефон написали на сугробе - типа если надо кому еще, обращайтесь. На языческом капище - остатки праздника - все усыпано зерном и вкусняшками. Дворники усиленно делают весну - перекапывают снег, гоняют лужи. Весна прям настоящая сегодня.
Ночь света
[Print]
Platuss