"Я в твои печали совершил побег...Прости меня..."
Дельфин

Наступило время слушать Дельфина, все альбомы.

Заебался думать о работе, по 14ч в сутки,плюс халтура, как?! Выпил пива. Стало похуй на 8часов. Отдых типа.

Неожиданно пришла идея,хаотично поставить будильники и фиксировать что делал в этот момент.

8:40 щелкаю семечки, зырил сюда https://zen.yandex.ru/media/id/5c65...de70300b469ef5a
Готовится замороженный шпинат со стручковой фасолью,майонезом,тремя яйцами. Дома Один.Все уехали в отпуск.

Попасть в кето оказалось очень сложным делом. Мало того,что нужно строго соблюдать каллораж (иначе можно запросто перебрать белков и тупо попасть в плато глюконеогенеза.когда вместо жирв топятся мышцы) так еще нужно постоянно двигаться! А когда в мышцах 0,0 гликогена,что приказывает мозг? Не двигаться. И через великое не могу надо делать физуху любую,кроме тяжестей. Последение два дня меня накрыла депрессуха. Энергии ноль,конца и края не видно,когда же наступит это благословенное кето? Ж. предложила устроить углеводную загрузку. Загрузились из "Burger Kinga" большими баскетами с крылышками,луковыми колечками,фри, мороженным,пироженным. Вечером я купил "Ritter Sport" и сгрыз его один. Надо отметить что кето я придерживался и легко обошлелся бы без загрузки углями. Я позволил себе арахис и какаво,но они разрешены.

Неделю назад, Адыгейский сыр,который я купил в "Пятерочке" за 50р 300гр и был рад как последний лох цене за что собственно и поплатился,траванувшись на следующее утро и провалявись двое суток,не зная чем себе помочь.

Установил таймер,каждые 25 мин делать зарядку,посмотрим как это у меня получится.

Разбивай большие цели на мелкие, измеряй прогресс с маниакальным упорством Мы уже говорили, что надо разбивать большие цель на мелкие составляющие. С ними действительно проще работать. Но это еще не всё. Всегда фиксируй выполнение каждой маленькой цели. Для этого распечатай большую таблицу и повесь ее на стену. Отмечай маркером каждую выполненную цель — твой прогресс должен быть наглядным. И не доверяй слежку за прогрессом электронным устройствам — это, конечно, удобнее, но менее результативно. Когда на стене твоей спальни висит большая таблица, то тебе будет куда сложнее игнорировать дела. Если сделаешь фиксирование каждой достигнутой цели своей привычкой, то обнаружишь приятную истину: каждая цель достижима.

https://brodude.ru/kak-priderzhivat...-net-sily-voli/

В запасе еще 500 лет, должен успеть!

На данный момент, будучи 42х летним старпером я понял,чего мне не хватало и не хватает в своей личности.Я считаю этот скилл самым важным и ничего не может быть важней. Я бы отдал за него почти все. Это умение доводить до результата свои планы.

Никак не могу привыкнуть,что жизнь это игра и нужно делать ходы подумав. Все это открывается,только после ответного хода судьбы.

Бумажный днев бросил. как вышел на работу курьером. Бросил физ-ру, статику, английский. Стал каждый день пить пиво после работы. Похудел на 4кг за две недели. пока успешно оправдываю свою недисциплиннированность словом: стресс! И это правда! Надеюсь,когда втянусь в ритм, (запомню дома с улицами) смогу расслабиться. И я рад, что днев закрыл.

"Никогда не переставай пытаться" сегодня я уже было сдался, но на последних минутах уходящего дня я все же сделал"Q1!"

""Q1" элементарная ежедневная нагрузка

Только что хотел пропустить элементарную ежедневную нагрузку,которую я не пропускаю две недели, из-за внешних обстоятельств,имевшие влияние на мое настроение.
Ежедневная нагрузка, статика 3упражнения и 15мин.английского в свою очередь страхуется на случай "немоги" уроком Дуалинги и 1мин.статики "стул".

Оглушительно лопнуло, сверкнуло шаром сварки, красная лампа стала мигать безостановочно, Вова догадался: "Я должен сделать комплекс,который записал в этот чертов блокнот" .

Когда валяешься на диване и говоришь своему плану "не важно" это блять особенно важный момент ибо именно сейчас просирается результат.

Прокачиваю базовый скилл: Умение придерживаться плана.

Пока не начнешь первое движение, вся это добровольное заставление себя кажется трудным и скучным. и у меня самые лучшие хештэги.

И конечно мы все хотим попасть сразу из точки А в точку Б,минуя пунктирную линию, состоящую из тысячи шагов. Мы согласны на 10, на 100,но никак не на 1000. Мы, перманентные лентяи,плывущие курсом "Строго на Юг" к канализационному люку,не согласны делать тысячу шагов не останавливаясь. Нам нужно полежать уже в пути!