Запомни ты не в начале,ты уже далеко.

Не готов отказаться от "углей" ради стиральной доски на животе. Пока физуха. После 14ч смены булочки заходят офигенно.

Стал на 30сек выносливее!!! Еееееее!!! Все не зря!!!

Два дня не могу потрениться по уваж.причине, с 7ч до 21ч на работе,вечером встречи,дома в 00:30. По утрам на работе турник стабильно 10р.

Кое как себя заставил сделать минималку.Еле как уговорил себя! Какие были эмоции неделю назад! Я никогда не сдамся, я каждый день...а сегодня ехал и думал"все похуй я приду и лягу смотреть телек" Пиздец

Стал жалеть себя. Два дня не делал базу. Вместо того, чтобы 50-30% от обычной нагрузки,я совсем забил. Да, я не выспался,да чертовски устал,но кто сказал,что будет просто? Вот так большинство бросает тренироваться,почувствовав накопившуюся усталость к вечеру. А нужно всего лишь уменьшить нагрузку сохранив движение вперед.

Если девушка предложила самой оплатить билет в кино и я согласился,мне за это гореть в аду или шанс еще есть?

Вчера не потренился,ходили в кино, приехал в 00:30.

День летит,но вечером все останавливается,потому что нужно по настоящему осознавать присходящее. Нельзя махнуть рукой и вечер закончится. Нужно попахать и только потом он закончится. Вчера вечер закончился в 00:30. Во времени трени стала писать девушка с баду,мне пришлось прерваться.

Как бы я себя не обманывал,для тренировок абсолютно ничего не нужно, 3м голого пола и 30мин.

Медленно,словно удав,я прикручиваю к базе допы. 3+2 каждый вечер.

Вчена забрал сына,еду с ним домой и думаю: "Ну сегодня точно выходной от трени,а вот завтра!" Потом еще: "не,потренюсь лайтово,без фанатизма" Короче ну ты понял. Господи, я начинаю ловить кайф от того,что могу!

Вчера еду домой и чувствую мотивация просела. Говорю себе: "Федек,давай сегодня спокойно и легко поработаешь." Сработало. Сразу облегчение:"О бля,не надо скакать сегодня с гантелями,заебался быть спортсменом". Пришел,врубил таймер и через 5мин скакал как обычно и больше. Мозк обманул меня, нифига не сложно. Надеюсь через год прочитать писать здесь что то вроде, "сегодня поднял гирю 32кг всего 5раз" А отжался всего 100. Теперь я маньяк физухи.

Парни 60 отжиманий! Черт возьми все не зря!

Каждый вечер я приходил домой,включал таймер и начинал заниматься. Мне не приходилось себя заставлять, я знал,что это нужно сделать. Время утащит меня с моими тренировками в другого меня. Мне нужно только включать вечером таймер, устройство, которое уже не оставить.

Не важно,что происходит. Не важно что я чувствую. Не важно,кто рядом,таймер запущен.Тотальное подчинение цели.

Возвращаясь вечером домой,появился азарт: "Потренируешься?! Или тварь дрожащая?!" Как бы))🤣

Октябрь. Работаю базу.
Ноябрь. Дублирую базу.

Вчера приехал домой,нужно было заниматься, страшно не хотелось. Мозг тут же сгенерировал железную отмазку"Ты поел полчаса назад, никакой пользы не будет от трени". И я уже поддался, "Ща возьму семечки,чай,завалюсь на диван и буду смотреть футбик". И все таки включил таймер и сделал минимальный комплекс. 2мин бой с тенью, отжимания,пресс это мой минимальный обьем,который я делаю после работы.

Просели результаты в жиме гири 24кг, выход такой: прикручивать к 16кг гантели по 1кг (которых у меня нет) каждую неделю.

На сегодня это 5раз правой (24кг) Месяц назад было 10раз,хз в чем дело. Левая травма локтя. И месяц я не поднимал гирю

Когда я смогу делать 2 раунда комплекса,это будет серьезным прорывов в физухе.

Перешел на иг (интервальное голодание) 16/8 лучший вариант иг. Первый прием пищи в 16ч. Окно приема с 16чдо 22ч Связано с гормоном роста,который вырабатывается ночью и прекращается с первым приемом пищи. Сегодня был 3й день. Пока обещанной бешенной энергии не чувствуется, так только в сказках бывает,все сразу. так же перешел на кето,т.к. меня замучили боли в локте и колене. Будем посмотреть!
Сегодня набрал кето ништяков, кокосовое масло,урбеч из конопли,шоколад без сахара. Вчера твердый сыр, просто чудесную печень трески!(сфоткал банку) С непривычки обьелся, 2 тарелки тушеных овощей с сясом, печень, кокослвое масло, урбеч,семечки,чай,сыр,кофе,шоколад,как тонадо контролировать сеья.