Кожа у меня очень светлая, загораю плохо. Поэтому загореть на нашем сибирском солнце - нереально. Сейчас вообще "дождь идет четвертый день". А тут в шейпинг-клубе солярий приобрели. Тех кто занимается - пускают со скидкой.
Решила воспользоваться. Только вот не знаю правил...

Можно ли в солярий после тренировки или лучше до?
А после душа? С мокрой головой?
Нужно ли какие-нибудь крема использовать?
Обязательно ли прикрывать область вокруг глаз и соски?
Со скольки минут начинать? Как часто можно ходить?

Девчонки, у кого есть опыт - поделитесь!!!