13:17 25-07-2006 :)
Типичный день.
Эххх... говорили мне, говорили: "подсесть можно и на зарядку!". Не верила... Ох, как зря не верила.
Утром от постельки отшрябалась, сонными глазенками на мир похлопала. Отжалась. Глазки распахнулись. *Где логика? Хде связь?!!*. Остальную физуху доделала - в мозгах прояснение наступило.
Доехала до офиса. Почти заснула. Минута скоростных упражнений и вот уже терпимо-рабочее выражение на мордочке. Мозговая деятельность по-прежнему на нуле. Ждем обеда - выхода в парк. Там - сразу сныкаться в укромный уголок - и заниматься, заниматься, заниматься. *Мда... типичное - жене, что к любовнице. Любовнице - что к жене. А сам в библиотеку - учиться, учиться и еще раз учиться. (с)*. А дальше - принять рабочий вид и сделать работу. Дожить до вечера. Вечером - тренировка. Наконец-то проснуться. Поехать домой. Позаниматься. Позаниматься китайским. Сделать вечернюю программу. Заснуть.
Утром - похлопать сонными глазенками на мир....
Эххх... говорили мне, говорили: "подсесть можно и на зарядку!". Не верила... Ох, как зря не верила.
Утром от постельки отшрябалась, сонными глазенками на мир похлопала. Отжалась. Глазки распахнулись. *Где логика? Хде связь?!!*. Остальную физуху доделала - в мозгах прояснение наступило.
Доехала до офиса. Почти заснула. Минута скоростных упражнений и вот уже терпимо-рабочее выражение на мордочке. Мозговая деятельность по-прежнему на нуле. Ждем обеда - выхода в парк. Там - сразу сныкаться в укромный уголок - и заниматься, заниматься, заниматься. *Мда... типичное - жене, что к любовнице. Любовнице - что к жене. А сам в библиотеку - учиться, учиться и еще раз учиться. (с)*. А дальше - принять рабочий вид и сделать работу. Дожить до вечера. Вечером - тренировка. Наконец-то проснуться. Поехать домой. Позаниматься. Позаниматься китайским. Сделать вечернюю программу. Заснуть.
Утром - похлопать сонными глазенками на мир....
Комментарии:
22:33 03-08-2006
Если не напряжно, не расскажешь, какой у тебя набор упражнений? У нас на Коррибане это как бы дело вольное, а на ку до пока трен нет, до сентября, и в голове ещё свой комплекс не отложился. Обязательно я стараюсь делать отжимания, пока с касанием пола, как могу, подъёмы из положения лёжа на пресс, на солнечное сплетение, и приседания. Бегать всё никак время не выцежу, хотя знаю, что надо. Понимаю умом и телом, что этого мало. Очень хочу наработать свой блок обязательного, но времени мало, и лепить полную отсебятину не хочется. Выскажешь мнение - буду благодарна. )
Спасибо за ссылку на сайт, всё, блин, не успеваю толком посмотреть. Если там есть что-то по моему вопросу - пинай меня туда.
Спасибо за ссылку на сайт, всё, блин, не успеваю толком посмотреть. Если там есть что-то по моему вопросу - пинай меня туда.
09:24 04-08-2006
Ален Программа тоже вольная. Я стараюсь, чтобы упражнения были максимально разнообразны в течнии недели.
Допустим, сегодня пресс верхний, завтра нижний, послезавтра - складочка, потом - боксерский.
Отжимания - обычные, широким хватом, на разных ударных поверхностях, руки в одну точку, с подпрыгиванием (Пока еще плохо даются
но прогресс на лицо).
Бой с тенью - атаки, защиты, быстро, медленно, свободный.
Приседания, выпрыгивания, выпрыгивания с ударами руками, подъем ноги.
И чего по технике не хватает. Разумеется, из того что можно самостоятельно отработать - если не совсем сдохлая.
Упражнения на скорость.
Растяжки у меня на вечер обычно назначаются.
И я стараюсь максимально сократить время на выполнение. Чтобы укладываться в 15-20 минут утром. Вечером - как получится. И в течении дня стараюсь устроить пару пятиминуток, сныкаться в уголок и тот же бой с тенью или скоростные поделать. Но здесь когда как.
Принцип - я каждый день видоизменяю упражения. В итоге грузятся разные мышцы. Не так устаешь, да и интереснее заниматься.
Допустим, сегодня пресс верхний, завтра нижний, послезавтра - складочка, потом - боксерский.
Отжимания - обычные, широким хватом, на разных ударных поверхностях, руки в одну точку, с подпрыгиванием (Пока еще плохо даются
но прогресс на лицо). Бой с тенью - атаки, защиты, быстро, медленно, свободный.
Приседания, выпрыгивания, выпрыгивания с ударами руками, подъем ноги.
И чего по технике не хватает. Разумеется, из того что можно самостоятельно отработать - если не совсем сдохлая.
Упражнения на скорость.
Растяжки у меня на вечер обычно назначаются.
И я стараюсь максимально сократить время на выполнение. Чтобы укладываться в 15-20 минут утром. Вечером - как получится. И в течении дня стараюсь устроить пару пятиминуток, сныкаться в уголок и тот же бой с тенью или скоростные поделать. Но здесь когда как.
Принцип - я каждый день видоизменяю упражения. В итоге грузятся разные мышцы. Не так устаешь, да и интереснее заниматься.
отредактировано: 04-08-2006 10:23 - Zadira
09:26 07-08-2006
А вот как раз это мне в голову и не приходило ) - с разнообразием хорошая идея. ) И бой с тенью тоже, в качестве упражнения я его никогда не делала, только на тренировках. Надо будет обязательно попробовать. )