Есть интересный способ концентрации на дыхании. Дышать нужно особым образом, сперва нормально, потом задерживать вдох, но продолжать "втягивать" в себя воздух через кожу. Начинать надо с "дыхания", скажем, ладонью или лбом, каким-то ограниченным участком тела, и при этом представлять, как волоски, если они там есть, то притягиваются при "вдохе" к коже, то становятся дыбом при "выдохе". Постепенно эту способность надо распространить на всё тело. Когда я практиковала подобное, мне казалось, что я начинаю ощущать телом всю безмерность пространства вокруг себя, целый космос, бесконечно разрастающийся во все стороны.
Однако после таких опытов у меня стало навязчиво болеть горло. Оказалось, во время дыхания кожей, оно всё время было напряжено. Как будто я пыталась заставить его не дышать, а оно само стремилось вдохнуть. Медитации пришлось бросить, боль была всё время. Если бы я знала заранее, я сумела бы расслаблять гортань.