хочется разложить по полочкам тему ed.
понять вообще, что происходит у меня в голове.
это со мной примерно 2 года.
осознанно я в это ввязалась 1.5 года назад.
я знаю с чего это все пошло и из-за кого.
я не могу ничего с этим поделать.
началось с 2 пальцев после еды, потом кп, периодические голодания по неделе, полгода назад стала веганом.. начало осознанной борьбы, так сказать. Потому что не только по этическим причинам я это затеяла. Кажется, специально загоняю себя в рамки. Все то, что сейчас - это с 15 апреля. Голод, выход, голод, выход.. сейчас вроде полный контроль. Моя фобия - именно потеря контроля. Не только в этом. Если я не буду сама себя контролировать...ух что будет (я не про еду).
мне с этим сложно жить. Я всегда!! ела все, что хотела, никогда себя не ограничивала. Много ела, надо сказать и хоть бы хны (52 кг - не больше). Просто 2 года назад из-за стресса и голодания на этой почве до 45 кг (кости у меня тяжелые кстати) у меня к черту улетело все здоровье. Врачи так говорили, к которым я попадала после.
Сейчас, если я ем все подряд, я все равно не толстая. 58 кг - мой максимум. Но это меня совершенно не устраивает.
Я зависима от еды -
1. ем, когда скучно
2. ем, когда кто-то для меня готовит
3. ем, когда приезжаю к маме
4. не могу не доесть (спасибо бабушка, мама, папа, общество)
5. емемем..
все это было бы правильно написать в прошедшем времени, потому что сейчас не так.
на данный момент -
1. я ограничиваю свой рацион определенными продуктами - овощи, фрукты, тофу, клетчатка. Ничего промышленно переработанного.
2. ем только то, что готовлю сама (если где-то, то либо пью чай, либо салат из свежих овощей без какой-либо заправки).
3. считаю калории и прочее (да, у меня есть кухонные весы. да, я взвешиваю каждый кусок, который собираюсь съесть, записываю, заношу в таблицу на диетаOnline) - это дисциплинирует.
4. у меня обострилось обоняние. это не очень удобно, если честно.
5. после голодания я не могу пить алкоголь и кофе. тоже не удобно..
6. хожу по 2 часа в день минимум.
7. у меня безумная потребность говорить на эту тему. Так что простите те, кого я ей испытываю.
8. ...возможно что-то еще допишу.
итог - рост 167, вес после голодания 52, вес сегодня утром - 51. В планах - 48-49.
продолжаем.
аминь.