сбросить вес-аэробное, накачать -весовые, при граммотном совмещнии и того,и другого поучается хороший результат )

По мне так, если неправильные привычки питания, то похудеть очень сложно, хотя физ нагрузки, конечно, не дают совсем расползтись. Вообще для похудения хорошо всё в комплексе-питание и нагрузка.

TaSya степпер - это ж аэробное, нет? только вроде там есть время, меньше которого заниматься нельзя иначе толку не будет, минут 30-40, что ли...

Ляля ох, меня несет то не от питания, а от таблеток. а если начинаю питание заметно урезать или изменять (от незаметно толку нет), то начинаются приступы с резким падением сахара в крови. питаюсь я более-менее прилично.

Alenka , насчёт таблеток фиг его знает. Я когда пила антидепрессанты, то тоже стала полнеть, думала таблетки, на самом деле выяснилось, что просто прибавился аппетит, но мне казалось, что я ем столько же + пошла расслабуха, в смысле какая-то ленность появилась, спала очень долго утром, ну так по мелочам и стало набираться, ведь в побочках ничего не пишут про нарушение гармональной системы, выходит, что это образ жизни меняется+ аппетит. Я не знаю, может у тебя таблетки, у которых в побочках есть увеличение веса, тогда да.
На счёт резкости меняния питания, то так нельзя, надо в любом случае постепенно и прийти к нормальному питанию в конце концов до конца жизни. К примеру, если Вы едите 90 % булку и 10 % хлеб, то переходить сначала 50х50 и дойти до 10х90, где 10 будет булка, а лучше сепик, а 90 хлеб, если едите макароны с хлебом или тем более с булкой, то перейти сначала на хлеб, а потом совсем убрать,, если в основновном едите мясо, то в конце концов перейти на в основном рыбу ну и т.д., а главное, чтобы половина блюда были свежие продукты, а половина всего остального. Ну это я так написала, как правильно, остаётся дело за малым

Ляля ППКС на счет питания и таблеток

Alenka степпер-самое,что ни на есть аэробное, но желательно заниматься не только степпером. например 20 мин степпер для разогрева, 20 мин на другие упражнения и закрепить снова степпером-10-20 мин. тогда будет то,что надо

TaSya понял, спасибо

Ляля у меня однозначно от таблеток. ем я не больше, а временами меньше. без таблов тортики-булочки-мороженое могу в ооочень больших количествах, хоть чем то себя порадовать. просто когда я без них во мне все горит, как в топке. во всех трех препаратах большими буквами увеличение веса. причем он увеличивается в течение полугода примерно после начала приема, а потом стабилен. вопрос только в том, что обычно он останавливался на одной цифре после длинного перерыва, а после родов остановился уже на другой. и таблетки как причину подтверждает врач.