Валера теперь на каждой разминке устраивает упражнение на растяжку - вертикальный шпагат - десять отжиманий - вертикальный шпагат - восемь отжиманий и так до четырех отжиманий и обратно.
Да, я могу сесть на вертикальный шпагат, зато потом с трудом могу встать и почти не могу ходить)