"В тот момент, когда почувствуете, что теряете контроль над эмоциями - произнесите число до ста. Первое, которое придёт в голову.
А потом, через полминуты - другое. Которое меньше первого.
Это число будет означать степень вашего самообладания. И когда число станет нулём - вы придёте в норму."