Всего 10 дней ненапряжных упражнений, и у меня вырос бицепс. Теперь передо мной стоит 2 задачи: сделать что-нибудь хорошее с трицепсом, и БЛИН, КУДА МНЕ ДЕВАТЬ ТАКИЕ МУСКУЛЫ?
Это все временно. ))
А для того, чтоб бицепс не выделялся - надо и все остальные близлежащие мышыцы напрягать.
И трицепсы, и плечи, и спинку, и грудные