люблю кундалини йогу за то, что упражнение может выглядеть так: сядьте на пол, поставьте ноги перед собой, обнимите себя за колени, сцепите руки в замок, а теперь подпрыгиваем! вы яйцо, у вас нет ни ручек, ни ножек, работают только какие-то неведомые мышцы попы и мозг, который уже решил, что его хозяин свихнулся, раз просит о таком) вперед, вдруг получится! идем против гравитации! уж не знаю, на что именно направлено это упражнение, но настроение оно точно повышает)