Без полноценной физической нагрузки я не умею. Настроение какое-то не такое, лапы ломит, хвост отваливается, да и форма растекается. Теряется ощущение собственного тела - когда идешь, стоишь, дышишь, спишь и т.д. - всем собой.
Когда я не работала, а только училась - ходила в фитнесклуб. И в этом было много плюсов: занятия оплачены, есть стимул не пропускать, тренер проследит, чтоб халтуры не было и позаботится о разнообразии, подружки там, да и расположено было в шаговой доступности.

А вот когда работаешь, вылезают минусы: нужно где-то поесть правильной пищи за правильный промежуток времени до занятия. Нужно добраться с работы до зала, и от зала до дома. И все это не получается сделать непрерывно, поэтому еще вылезают какие-то паузы. В результате на часовую тренировку тратится целый вечер. Если учесть, что нужно где-то три-четыре тренировки в неделю По мне, затраты не окупаются.

Поэтому со времени работы я занимаюсь дома. И много чего за это время перепробовала. В итоге топ квартирных тренировок с видео выглядит так
- круговые тренировки с небольшим отягощением и хорошим темпом,
- пилатес,
- стретчинг,
- танцы.

Если коротко с конца.
Танцы по большей части сняты отвратительно. Никогда не забуду латинские - где почти все занятие оператор не сводил камеры с бюстов девушек. Чего они там делали ногами осталось тайной =). Из просмотренных лучшие - Bellydance с Марией Кузнецовой.

Стретчинг. Т.е. растяжка. Мне нравятся уроки с Ольгой Янчук. Их много, они короткие, всего 15 минут, разные, интересные. И любым из них можно завершить силовую тренировку. Или составить два-три в занятие. http://www.jv.ru/enc/entry/11417

Пилатес. Вдумчивые нагрузки, растяжка и равновесие. Медленные тренировки, от которых очень устаешь ) Почти как йога, только без глубокого духовного подтекста. Коротко, что это http://ru.wikipedia.org/wiki/Пилатес
Для начала нужно почитать какую-нибудь книгу и потом посмотреть, например, на Мишель "Pilates Workout for Dummies". А дальше программ пилатеса великое множество, и в отличие от быстрых тренировок им можно заниматься и по описаниям. Я лично люблю вертикальный - очень хорошо вытягивает позвоночник и развивает равновесие.

Круговые тренировки Это мое самое-самое. Тягать железо скууучно... Не знаю, как мужики выдерживают =)
А вот быстро-быстро прыгать кардио + силовуха с гантелями или собственным весом, сложные, хитровывернутые упражения, четкий ритм, прогруз всего тела, загруз мозга, растяжка.... а потом все заново, и еще разок, и еще... Кайф! И ты весь как бешенный паровоз - горячий, быстрый и пар идет ) После 30-50 минут такой тренировки остается полное ощущение, что сходил в парк часа на два - пробежал кросс, сделал разминку, силовой комлекс, растяжку и заминку.

И главное по этой теме есть чудесное видео от Джилиан Майклс (Jillian Michaels). Эта добрая женщина научит расценивать прыжки со скакалкой как возможность отдохнуть, расслабится и остыть маленько. Они у нее все прекрасны, кроме наверное йоги для похудения, на мой вкус дикое сочетание, все прелести йоги замяты быстрым "сели-встали". Например такой набор - 4 получасовые и 2 часовые в неделю.

30 Day Shred - Получасовые тренировки 3-х уровней сложности. Замечательно для начала, для утренней зарядки, для разогрева перед стретчингом.
No More Trouble Zones - 55 минут чистой энергии. Выпады, приседания, гантели.
Banish Fat Boost Metabolism - 55 минут адреналина. Очень много прыжков, весело, но свои колени нужно слушать внимательно, хорошие кроссовки обязательны.