Сегодня снова, в рамках подготовки к марафону ходили с Жоржем и Иевой в зал. На сегодня цель была - 6км (в воскресенье уже 8), этот зал нам побольше позавчерашнего понравился, да и поближе он - поэтому взяли туда абонементы на месяц.

Кстати, начал подтягивать свои разговорные навыки в латышском, теперь понимаю почему он у меня плохо шёл - просто я ни с кем по-латышски и не разговаривал-то, а сейчас, когда рбщаюсь с Иевой, сам поражаюсь: вспоминаю такие слова, которых вроде и не знал - фразы сами составляются

думаю, чтобы не разбрасывать результаты по дневничку отдельными постами, соберу-ка их все
здесь >>

Итак:

31.01. 7км: 4? мин.
03.02. 6км: 36 мин.
05.02. 8км: 51 мин.
12.02. 7км: 41 мин.
16.02. 6км: 34.40
21.02. 6км: 34 мин.
23.02. 7км: 39.40
01.03. 6км: 33 мин.
01.04. 4.8km: 25.40
05.04. 5km: 27.25
10.04. 5км: 27.25 (как робот - один в один скорость )
15.04. 7км: 42 мин.
18.04. 5км: 30мин. (+10кг рюкзак)
20.04. 7km: 40min (снова с рюкзачком, забавно - даже быстрее чем без него, 15-го числа)
22.04. 7km: 37.40 (сегодня тренировка была в Межапарке, естественно без доп.нагрузки)
24.04. 10km:56.30 (первая десятка в этом году, ездил на трассу - там где будет первый этап марафона, 29-го)
29.04. 5km: 27.40. (первый марафон в этом году)
01.05. 10км: 56.40 (следующий забег - 10км, поэтому и тренировки теперь на 10)
03.05. 10км: 57.40
08.05. 10км: 51:48
10.05. 15км: 1.25
20.05. 10км: 54.37 (Nordea Rigas Maratons)
24.05. 9км: 48
28.05. 10км: 52.10
05.06. 12км: 1.04
10.06. 10км: 51.10 (Zelta Kede Maratons)
02.07. 7км: 39 (июнь выдался дождливым - бегал всего 2 раза..)
08.07. 7км: 38.30 (жарко.. 10 никак)
15.07. 9км: 47.11 (Liepaja)
22.07. 10км: 53 (примерно - потому что Endomondo косячит)
25.07. 10км: 54.40
27.07. 10км : 54 (олимпийская забежка
06.08. 21км : 1.58 (первый полу-марафон но пока только тренировка)
26.08. 10km: 55 (Nike_Riga_Run)
03.09. 5.8км: 27.15 (готовлюсь к забегу в Валмере)
05.09. 5.8км: 28.15
08.09. 5.8км: 27.30
16.09. 6км: 30.10 (Валмера)
22.09. 10км: 53.20
22.10 7км: 36.15