Так. ну начнем с того, что описывать я все буду коряво, т.к. терминологии не знаю. Сегодня (только что) прошло мое первое занятие (я предупреждала, что коряво), я пока что только дышу. время пролетело мгновенно, сначала не получалось- не хватало дыхания, сбивалась, все время норовила вдохнуть грудью, зато под конец (насколько я могу судить) все пошло как по маслу. ощущения после приятные, чувство удовлетворения, тело немного гудит. а еще мне кот мешал

Все отлично!По началу дыхания не хватает всем,потом все наладится.Только нужно заполнять результаты по определенной форме,посмотри как я!

1. уджайя 36/36
2. медитация 0/0
3. торможение 5/5
4. уже написала)

1. уджайя 36/ 72
2. медитация 0/0
3. торможение 20/25
4. эффекты- без изменений. давление поднялось

1. уджайя 27/99
2. 0/0
3. торможение 10/35
4. эффекты- изменений нет, но во время занятия начинает раскачивать взад-вперед в такт пульсу, не знаю считать это или нет

отредактировано: 27-04-2012 11:47 - Чибис

Считать все необычное,не типичное-подобные раскачивания бывают и у меня!

1. уджайя 36/135
2. 0/0
3. торможение 22/57
4. эффекты- раскачиваюсь

1.уджайя 36/171
2. 0/0
3. торможение 3/60
4. все то же

1.уджайя 36/207
2.0/0
3. торможение 7/67
4. то же