Вчера в спортзале мне показали очередной хитровыдуманный тренажер, такой с наклонами вперед, типа для работы мышц спины и живота. Делаю себе и делаю, мышцы напрягаются _приятно_. 3 подхода по 20, четвертый 15. Потом добрый тренер сказал, что вообще народ обычно делает по 10, и только 10% народа населения как я. Причина в том, что при хорошем развитии мышц спины это упражнение дает напряжение на жопу, а не на поясницу, а жопа - штука весьма сильная.
В общем-то, это единственная тема похвастаться, потому что "а все, что вы делаете руками - очень и очень плоха!"!