ну турнике можно попробовать ещё увеличить количество подходов)) смотрю 5ый для тебя вообще халява был)))

Сущность не) я скачал книжку: "25подтягиваний" там на 6й неделе нужно сделать именно столько, а 5й семь или больше. Вот я семь еле вытянул)

platussкинь ссылку тоже почитаю)))

Сущность ок) малой проснется тока)

спасибо)

ерунда) только занимайся)

http://rusfolder.com/37467823