Яичные белки с дыней (еда №1)

3 белка из яиц сваренных вкрутую

1/3 дыни канталупа

4 мелба тоста

1 кусок низкожирного швейцарского сыра


Порезать белки в салатную миску. Добавить туда порезанную дыню, тосты и сыр.


293 калории

400 калорий - добавить 1 желток и использовать 1/2 дыни

500 калорий - добавить 1 желток и использовать 1/2 дыни и запить 1 стаканом молока (низкожирного, миндального, рисового или соевого) . Можно использовать молоко как добавку к кофе типа латте.