Надо бы помимо диеты и фитнес добавить. Для твоих проблемных зон вполне можно делать и дома и без инвентаря.
Если ты заинтересована, могу помочь в этом.

Я, если честно, не успеваю хорошо поесть))

Обаяшка я ем плохо, перкусами. Часто-надкушу, оставлю и с мелким возиться, потом доедаю. Плохо, знаю. Еду жалко также как и себя)))
Winterlady я пока махи ногами делаю, скакалка, по лестнице сегодня туда-сюда (классный тренажёр с детства), руки у меня от егора качаются, но в массу пока. Пресс я в облегчённом варианте делаю из-за физиологии брюшка.
Что ещё можно?

Я тут к пляжному сезону готовлюсь, за 2 месяца сбросила 6 кг) без каких либо напрягов, но питание мое здорого изменилось. Короче сижу сейчас на низкоуглеводном питании, большая часть углеводов съедается в первой половине дня, во второй половине больше белкового, меньше углеводного. Вот как то так. Правда начала я с монодиеты 7 лепестков, но сорвалась, жесть такая диета, нафиг!!! Вот низкоуглеводка пошла на ура. Вчера-сегодня 3 человека сказали что я здорово похудела))))) приятно аж))))) Не знаю можно назвать то что я сейчас ем, диетой? но ем я МНОГО, аж самой дурно))) и не забывай про 2 литра воды в день)))

Horse Пресс при правильном выполнении других, более общих упражнений, тоже работает, поэтому целенаправленно его качать необязательно. Скакалка - гуд, как вариант кардио. Лестница - тоже, плюс ноги и попа.
Можно отжиматься от стула сзади, с ногами согнутыми в коленях (это укрепит руки от локтя и выше сзади, т.е. трицепсы). Либо от пола (тоже на коленях), с ладонями внутрь. Если трудно, начни со стены.
Общее воздействие на тело оказывает еще такое непростое упражнение, как "планка". Нужно удержаться в этом положении до "не могу уже, спасите". И каждый раз продлевать. Во время планки напрягать пресс, поджать попу, в общем, не расслабляться и не провисать.
Еще отличное упражнение для попы и бицепса бедра (задней части ноги между коленом и попой).
Все это - для укрепления и прорисовки мышц. А чтобы скинуть вес, надо побольше кардио, который сжигает жир, и питаться 5 раз в день, но нежирной пищей и пить много воды. Мой тренер сказала, что каждый день в еде обязательно должны присутствовать 5 видов продуктов: молочка, овощи, фрукты, мясо и крупы. Можно завести дневник питания, так проще проследить, как часто ты питаешься, чем питаешься, что нужно убрать, а что - добавить. Первое время мне здорово помогли программки на телефон - счетчики калорий (БЖУ - белки-жиры-углеводы). Потом уже вырабатывается привычка и помнишь, что к чему.

Если еще вопросы, пиши )))

Фух, вроде все отредактировала что нужно))

Уф, мда, с ненормированным графиком и готовкой на мужичков это много будет)
Попробуем-с, пить много-моя проблема, часто пить не хочется и вместо стакана выпивать чуть ни 1/4)

Kiddo это здорово! Как раз не быстро, а умеренное снижение веса.

К воде привыкаешь. Вначале тоже не хочется пить, но потом уже не остановиться)))

А можно же почитать блоги фитнес-мам, у которых много детей и муж Можно что-нибудь полезное у них почерпнуть в плане планирования занятий с собой

Winterlady Насчет молочки и фруктов, если худеть то, в начале их надо исключить. Потом можно ввести когда похудеется до нужного размера. Ну и овощи не все можно, крахмалистые лучше исключить.

Horse Вот сегодня перечитала, после 6 есть нужно. Последний прием пищи может быть за 2 часа до сна,вот и считай во сколько ты там ложишься. Ань, на кефире и яблоках не похудеешь((( Лучше пей чай, если хочется яблоко, то ешь в первой половине дня, вечером лучше мясо съешь)) И опять же все индивидуально, все организмы могут откликнуться по разному на ту или иную диету. У меня низкоуглеводка пошла на ура. И воду воду воду через немогу)))) все мы начинали через немогу

Kiddo через "не могу" - понимаю. Надо ломать себя, как всегда)

я начала худеть в октябре прошлого года. вес колебался от 75 до 80 кг (в среднем был 77). вчера и сегодня весы показали 64,6 кг. изменила питание (старалась вообще взвешивать то что ем и в программу на тел вводила, она считала сколько ккал я съела), физ. нагрузки минимум- норму 10 тыс шагов стараюсь выполнять.
цель 55-57 кг до конца года

рыбка за полгода 11 кило...хорошо. Я как раз 75-77 колеблюсь. 56-потолок. Лёшка каак-то сказал, что на 54килограммовую страшно смотреть.) 56-58. В общем, критерий-свадебное платье, оно р-р 44-46. К августу хочу 7-10 кило убрать.
Посмотрим.

Девчонки, осторожнее с похудениями!! Я вот, работала курьером-похудела до 64 кг. Итог-опущение правой почки, с нарушением оттока мочи. Грозила операция по поднятию почки. Оно вам надо? В моем случае пришлось набирать вес до 70ти кг, что и сделала. И почка на место встала.

Пушинка у меня норма для организма, когда комфортно себя чувствую 58-60. Больше-то спину ломит, то ноги отекают, то, то... Мешает.