примерно год, как я бегаю. в прошлом году, после моего др и др мужа встала я на весы и практически на следующий день побежала. спасибо Маше за схему трерировок для начинающих, бегать я начинала в режиме 5 минут разминка, потом 20 минут в режиме минуту с трудом бегу, полторы прихожу в себя. постепенно к февралю я смогла бегать с небольшой разминкой и заминкой около 3,5 км без остановки. были, конечно, сложности, особенно когда заметно похолодало, несколько раз начинались проблемы с дыханием и бежать я не могла совсем. ну и в сильные морозы я не бегала. сейчас по такой жаре тоже совсем не могу, к вечеру никакая.
надеюсь, следующий год буду бегать не реже, а удовольствия получать не меньше.