11-20 (6 20) 5 15 (4 11) 4 12

Тяга гири 20-15-15-16-12+читинг3
Жим гантели кажд. 10-10-10
Тяга гири в наклоне по 10 каждой

Гиря:24кг
Гантеля: 15кг