подъем гири 24кг 4*5раз
тяга гири в наклоне 2*20раз; 2*12раз
подъм гантели 16кг 2*10раз
разводка гантелей (по 6кг) в стороны в наклоне 3*12раз

упражнения с "Бизоном-1м"