abcd
10:58 21-09-2015
Решил делать разогревочные подходы, что есть обязательно, подтянулся и сразу отжался. Потом брусья легко пошли, обычно еле тяну. Сегодня были брусья-турник. В первом подходе, после разогрева: брусья-турник-отжимания. Далее брусья-турник-брусья...
(5-10)-(15-5-15)(10-5)9-5(8-4)8-5раз.

Закинулся: BCAA(2 пилюли)-нобен(ноотропик)-креатин в стакане с соком(для усваивания растворяю в соке)-4шарика рыбего жира-ARTRA(хондроитин для суставов) 5HTTP(закончился) овсянкой на молоке.
Комментарии:
sdfgfg
11:45 21-09-2015
Про хондроитин поподробнее расскажи - что, зачем, как потреблять
Platuss
13:30 21-09-2015
OnTheWheels хондроитин и глюкозамин стимулирует восстановление хрящевой ткани, приминимают не меньше полгода. Брать лучше импортный, я принимаю артру.
sdfgfg
14:49 21-09-2015
platuss - спасибо, записал, чую - пригодится