20:36 06-10-2015
Комментарии:
sdfgfg
12:43 07-10-2015
непонятно, какой перерыв между упражнениями
12:55 07-10-2015
20сек по технике "7мин"
sdfgfg
13:03 07-10-2015
а, гуд. Завтра попробую, интересно, выдержу 8 сетов или нет
15:23 07-10-2015
OnTheWheels Силен! Я один еле делаю "7мин"
sdfgfg
15:34 07-10-2015
abcd - ну я пока что не знаю, уверен только в 3-х сетах. Сегодня проверить не смогу - тренировка, а вот завтра, после бега - вполне можно попробовать
sdfgfg
15:26 08-10-2015
хочешь, кстати, поделюсь нашим вариантом комплекса, который в конце тренировки идет? ИМХО, посложнее 7 минут, после третьего круга я пока что влежку
15:37 08-10-2015
OnTheWheels давай
sdfgfg
15:54 08-10-2015
Отжимания-Подъемы на скамейке на носке одной ноги-Приседания-Пресс складка-Бурпи-Выпады-Пресс скручивания с поворотами.
Начинать можно с любого, дальше по кругу, каждое упражнение - 40 секунд, перерыв - 20 секунд. Между кругами особого перерыва нет. Пока делаем по 3 круга, грозят в ближайшее время 4-й добавить. После 3-го круга отдых 4 минуты и планка, минимум 3 минуты. Вот на планке я падаю на второй минуте пока что
(
Начинать можно с любого, дальше по кругу, каждое упражнение - 40 секунд, перерыв - 20 секунд. Между кругами особого перерыва нет. Пока делаем по 3 круга, грозят в ближайшее время 4-й добавить. После 3-го круга отдых 4 минуты и планка, минимум 3 минуты. Вот на планке я падаю на второй минуте пока что
(
08:13 09-10-2015
OnTheWheels спасибо, а где ты занимаешься?
sdfgfg
09:10 09-10-2015
альпклуб Политехник