Я сегодня в ударе, даавно такой драйверской трени не было.

Пробежка 600м
разогрев: 5подтягиваний, 15отжиманий

брусья-турник-...6 подходов

15-8(8-5)7-5(7-4)6-4(5подт.-20ожим.)раз

обязательно драйвовая музыка