"Лучше мало,но регулярно" (собст.мысли)

"Склепка" 25-10раз
"березка" 20-10раз
"скалолаз" 90сек.
"планка" 1мин
боковые планки на вытянутой руке по 30сек
лодочка 90сек

"Бизон" 2мин