Просто позаниматься,уже какой то подвиг. То настрооение не то, то некогда,то не до этого.

Отжался: 30-18-10 узк.треуг.
Жим гири: 8-8-8(каждой рукой)
Приседы с жимом гантель вверх:8
Шраги:20-20-16
Бизон(велосипед вперед) 50-40-40-30-30

Так себя ругаю,когда филоню.