Сегодня я расскажу про очень важный эксперимент, который провел профессор Пеннебейкер.
Сам по себе он очень прост: двум группам студентов (контрольной и испытуемой) предложили в течении 4-х дней приходить в лабораторию и 15 минут писать на листке по заданию. Писали они в одиночестве и после окончания времени могли забрать с собой исписанный лист, а могли оставить.
Контрольной группе давалось очень простое задание из серии опишите что вы ели на завтрак или опишите ваши ботинки. То есть совершенно простые бытовые вещи.
Испытуемой группе задание было иным: в течении этих 15 минут они должны были писать о болезненном, тяжелом, травмирующем, трагическом опыте из их жизни. Очень хорошо, если это будет событие, о котором вы никому не рассказывали до этого.

Так же с согласия участников были запрошены медицинские данные за период 2,5 месяца до эксперимента и отслеживались еще 5,5 месяцев после эксперимента. И выяснилось, что у контрольной группы практически не изменилось количество посещений докторов. В то время как у испытуемой группы - после экспериментов оно снизилось практически в два раза по сравнению с тем, что было до начала.

Таким образом, было положено начало большому количеству новых исследований о том, какой будет наиболее эффективная практика самопомощи при помощи письма. Какие должны быть ограничения, какие должны быть правила, чтобы улучшить состояние человека.

О технике безопасности при работе с письменными практиками я расскажу чуть позднее.