16:32 03-12-2017 Чуть-чуть похудел
За один месяц, с покупкой шагометра, похудел на 5 кг: с 99 кг на 94 кг.
На диете абсолютно не сижу, просто порции стал накладывать меньше: как в столовке вот столько, а не на полную тарелку.
Шагаю всегда больше 10 тыс шагов за день.
Как понимаю у меня принцип сброса веса - тратить энергии больше, чем приобретаешь.
Хочу 85 кг.
На диете абсолютно не сижу, просто порции стал накладывать меньше: как в столовке вот столько, а не на полную тарелку.
Шагаю всегда больше 10 тыс шагов за день.
Как понимаю у меня принцип сброса веса - тратить энергии больше, чем приобретаешь.
Хочу 85 кг.
Комментарии:
16:33 03-12-2017
а где шагаешь?
16:36 03-12-2017
vorvirgo Половина - на работу и с работы - там примерно 5 км, остальная часть вечером после ужина по городу, по тротуару. Просто тупо топ-топ-топ вокруг.
Уже знаю маршруты - где можно добрать 2 тыщ шагов, а где 5 тыщ, а где 7 тыщ
Уже знаю маршруты - где можно добрать 2 тыщ шагов, а где 5 тыщ, а где 7 тыщ
16:45 03-12-2017
Здорово! Тоже хочу немного похудеть. Сейчас у меня 75кг. Принцип:тратить больше энергии, чем наедаешь -давно знаю. Только плохо применяю 
17:06 03-12-2017
Да это у всех такой принцип.
17:12 03-12-2017
Пушинка О-20 Угу. Например - на обеде скушал свою порцию и гляжу на тарелку. Там пусто, а хочу ещё. Говорю себе - нет, свою полсуточную норму же сожрал, куда ещё!
Борьба, короче.
Борьба, короче.
17:25 03-12-2017
Обычно организм рано или поздно перестраивается на новый режим приема пищи, надо только перетерпеть какое-то время.