Сойка
22:22 27-09-2018
Немного о том, куда уходит мое время.
Хорошая новость: уже около недели я пью по утрам воду и делаю сурьянамаскар (то, что я так называю). Это значит, что в принципе я способна к повторяющимся действиям. На выходных я уезжала в другой город, и там заниматься не могла. После перемен я на некоторое время выпадаю из строя. Помня об этом, я спокойно, без угрызений совести, дала себе день восстановиться и вернулась к режиму со вторника.
В остальном мне не удается так легко от этих угрызений избавиться, и я решила понаблюдать за тем, на что трачу время, при этом постараться не скатываться в ересь и микроменеджмент.
Основные вехи года я отмечаю отдельным списком ачивок, так что я буду перечислять рутину: что я делала вместо того, что у меня по плану. Итак, понедельник я провела дома. Работала, потом мы доехали до «Меги» и купили Диме классных свитеров, а мне — незапланированные, но фантастически клевые джинсы. Вторник я работала из офиса, пообедала вдвоем с Димой (перки неработающего мужа), вечером забрала из пункта доставки предзаказанный комикс, и на этом моя полезная деятельность закончилась. Среду я провафлила. Сегодня доехала до собрания, посвященного профпереподготовке, и подала заявление на учебу. Держим кулачки.

Интересно, если я включу в процесс следования плану зрителей, бойчее пойдет?

На этой неделе я обязательно должна:
1. Собрать 10-15 рецептов быстрых салатов, чтобы разнообразить меню и есть больше овощей.
2. Позвонить бабушке и брату (еще маме, но ей я уже звонила).
3. Прочитать метрополис (анриал, там очень много, но хоть начать).
4. Прочитать "Опус" (крутой комикс Сатоши Кона).
5. Изучить материалы к "Леди Блекберд".
6. Отжиматься (делаю уже два дня!).
7. Поискать, что крутого есть в музеях.

А еще, я заметила, что в своих записях или ною, или очень восторженно о чем-то кричу. Не то настроение, которое я хочу транслировать. Буду менять.
Комментарии:
Виль
23:24 27-09-2018
Что за обучение?

А про зрителей. Ну, главное, чтобы не вышло, что делаешь дела на чувстве вины перед зрителями. Тут просто нужно отследить) А так я за, хлеба и зрелищ!!!
Unari
15:36 28-09-2018
Твой список обязательного на неделю выглядит для меня неподъемно большим, слишком много пунктов)) особенно, если там в лакунах ещё затесались быт, дорога, работа, необходимость помнить про воду и разминку + люфт на адаптацию + люфт на состояние организма (утомление там или пмс) + люфт на внешние обстоятельства, которые регулярно появляются.

Я это к тому, что если получится за неделю провернуть только один пункт - это будет хороший результат.
Следить за ростом героя над собой всегда интересно, но смотри по себе, насколько это радует. Меня в этом смысле побеждает чувство собственной уязвимости, так что я такого не практикую.
Сойка
11:00 29-09-2018
Виль, хочу поучиться редактуре.

Unari, вот поэтому важно делиться с другими) Чтобы узнать, много это или нет хотя бы

Я доверяю вам как своей аудитории. Вконтакте я бы такое постить не стала
Виль
11:22 29-09-2018
Сойка так ты хочешь обратной связи? В том смысле, что можно тебя читать и быть поддержкой, а можно читать и давать субъективную обратную связь о прочитанном. Это прям разные вещи. И чистота эксперимента будет разной.
Сойка
14:42 29-09-2018
Виль, я не знаю. Давай проверим. Если я пойму, что субъективная обратная связь мне не на пользу, я скажу.
Unari
19:43 29-09-2018
Ужаснулась уже второму списку за день! Ты втопила :-)
Умные книжки и люди советуют вводить по одной привычке в месяц (21 день по одной версии и три месяца по другой).
1 месяц: пить воду. 2й месяц: пить воду + сурьянамаскар. 3й месяц: вода + сурьянамаскар + салаты (тоже, думаю, штуки 3, а не 15).
А то надорвешься и бросишь всё сразу. Тут как в спорте, нагрузка должна расти очень постепенно и со всякими разминками-заминками.

Недавно много читала про всё это и вынесла такую формулу: одна привычка - один месяц (а то и дольше). И ещё "одно доброе дело в день", но это уже не из книжек, а своё. Добрым/большим/важным делом может считаться любой один список салатов (два списка - уже слишком много) или один важный звонок.
Сойка
19:54 29-09-2018
Unari Ага, мне тоже попадалось это мнение. Оно похоже на правду. Салаты - это не привычка) Скорее возможность не думать, быстрый ответ на вопрос "что пожрать?", когда не хочется отвечать "замороженную пиццу".
Но да, сегодняшний день у меня ушел на выполнение пунктов списка. С другой стороны, прям приятно видеть результат труда. Мне простые вещественные доказательства, что все не зря, важны. Пусть даже это тупо список.

Про надорваться. Эво (и не только) об этом говорит: люди в низком ресурсном состоянии (типа меня) склонны впадать в крайности. Вот сейчас я рвану и как все сделаю! Новая жизнь с понедельника! Бац, споткнулся, сил нет, все нахрен, побоку, страдашки и самобичевание до нового отчаянного рывка. Я эту тенденцию за собой знаю и знаю, что потоки энергии распределять пока не умею. Прогресс приносит энергию, иногда много, кажется, можешь за счет этой энергии взвалить на себя что-то еще, пока не рухнешь под тяжестью. Не знаю, как ее запасать на будущее и расходовать постепенно. Если не трачу ее на дело, она уходит в воздух. (Знакома кому-то еще эта проблема?) Сейчас я на стадии, когда я выстраиваю оптимальную для себя нагрузку, чтобы не обвинять себя в бездействии и не загонять в мыло.
Виль
22:02 29-09-2018
Сойка Проблема неумения расходовать энергию в нужное русло вообще бич очень многих. Меня в том числе)

Немного помогает вот такая тема, которую можно за собой проследить и на нее ориентироваться. Представь, что твоя активность это волна. И есть три фазы. Накопление энергии, применение энергии на гребне и опустошение, когда надо посидеть и вообще со стороны на мир посмотреть подумать. Эти фазы естественным образом у всех присутствуют. Важно разрешить им быть именно такими и использовать, ловить эту волну, а не бороться с ней, пытаясь энергичничать в фазу опустошения, например.

А кроме того есть такая штука как кривая Бандуры. Она про то, что первые успехи в освоении чего-то нового вкачивают эйфорию в мозг и даются относительно легко. Потому что разница между не знал ничего и узнал что-то очень велика. А вот шагнуть на следующую ступеньку гораздо сложнее и вообще, после эйфории всегда идет откат. Поэтому люди часто бросают что-то, столкнувшись с первыми трудностями. Но если их все же преодолеть, то труды окупятся. В моменты отката это хороший пендель.
Unari
00:21 30-09-2018
Кстати, да, эйфория от первых знаний имеет место быть.
Никак не надо запасать специально, эту эйфорию не запасешь. Ее только можно испытать при следующем первом успешном разе в другом деле. Она как бы сама по себе такая хлопушка, потому и уходит в воздух.
Запасать надо стабильность собственного состояния, которая накапливается реально по капле.
С моей точки зрения, тебе бы сбавить обороты и гонку и сосредоточиться на более длительном, но и более стабильном достижении всех поставленных целей. Насколько я понимаю, такой подход даёт ресурсы и измененный образ жизни в перспективе.