20:06 10-12-2018
Первый сет подтягиваний на кето! Ура! 10-5-5-5-5 (по умолчанию всегда широким хватом)
Брусья 15-10-6
Появилось желание вынести гирю и на воздухе пожать в легкую (дома сухой воздух)
Возможно кину в авто.
Два месяца я избегал физо, пора! До кето попрежнему,как до луны пешком. Возможно 25%
Скачал на флешку для телека бомбическую часовую треню.
Я еще не понял шутку одного блоггера кетозника,когда он сказал,что делает силовые тренировки в зале на каллораже 1500!!! как бэ... а ща, начинаю верить немного...
Брусья 15-10-6
Появилось желание вынести гирю и на воздухе пожать в легкую (дома сухой воздух)
Возможно кину в авто.
Два месяца я избегал физо, пора! До кето попрежнему,как до луны пешком. Возможно 25%
Скачал на флешку для телека бомбическую часовую треню.
Я еще не понял шутку одного блоггера кетозника,когда он сказал,что делает силовые тренировки в зале на каллораже 1500!!! как бэ... а ща, начинаю верить немного...
Комментарии:
21:51 10-12-2018
Поздравляю 
Да, на кето 1500к - вполне себе норм. На обычной диете мне с моими тренировками (тайский бокс) надо было хотя бы 2000, чтобы просто не дохнуть через полчаса в зале. А лучше 2500. И постоянно хотелось жрать.
Да, на кето 1500к - вполне себе норм. На обычной диете мне с моими тренировками (тайский бокс) надо было хотя бы 2000, чтобы просто не дохнуть через полчаса в зале. А лучше 2500. И постоянно хотелось жрать.
19:20 11-12-2018
Мильди Спасиб! Ты на кето?
20:04 11-12-2018
Jason Born Evgenevic Да. Где-то полгода уже.
20:46 11-12-2018
Мильди Расскажи пожалуйста, какой у тебя план питания? Ты прям реально на жестком кето? 25% белка, 60% жира, 5% углеводов? Есть то, о чем говорят и пишут, мозги лучше работают и т.п. и т.д? Позволяешь себе отходить от кето? нарушать питание? Респект!
20:54 11-12-2018
У меня т.н. "спортивный вариант" кето. До 30г углеводов в день + 30г за полчаса до тренировки, иначе взрывная сила страдает, а в боксе без нее никак.
Мозги лучше работают, да. Например, мне нравится, что перестало хотеться спать днем (я всю жизнь не могла выспаться), исчезли приступы мигрени, а они были чудовищные, иногда скорую приходилось вызывать.
Ну и астма притихла. Воспалительные процессы на кето затихают.
От режима не отхожу, привыкла уже, да и полезные эффекты терять не хочется.
Мозги лучше работают, да. Например, мне нравится, что перестало хотеться спать днем (я всю жизнь не могла выспаться), исчезли приступы мигрени, а они были чудовищные, иногда скорую приходилось вызывать.
Ну и астма притихла. Воспалительные процессы на кето затихают.
От режима не отхожу, привыкла уже, да и полезные эффекты терять не хочется.
07:54 12-12-2018
У меня давление перестало скакать и изжога прошла. Это прямо хитрость дьявола придумать углеводы, большинство не в состоянии поверить в смертельную опасность углеводов. Как я начинаю понимать большое количество болезней от сахара. Меня стали пугать полки,ломящиеся от кофет, печенья и т.д. Растительное масло тоже является ядом, в силу дороговизны кокосового, мы не смогли от него отказаться. Советую почитать" Клетку на диете", супер книга.
12:00 12-12-2018
Неее, книжки - это дорого. Да и зачем, когда в инете, особенно англоязычном, много инфы про кето.
Не скажу, что углеводы - однозначно зло. Есть ведь низкожировые высокоуглеводные диеты, и они тоже рулят.
Зло - это чистый сахар. Двойное зло - он же в компании с жиром. Это сочетание вызывает у человека тяжёлое привыкание, инсулиновую резистентность, постоянный голод (из-за инсулиновых "качелей") и прочее.
Я придерживаюсь кето диеты ради полезных эффектов для моего убитого здоровья. А так здоровому человеку достаточно просто не есть углеводы с жирами вместе (большинство традиционных блюд и все сладости, да).
Не скажу, что углеводы - однозначно зло. Есть ведь низкожировые высокоуглеводные диеты, и они тоже рулят.
Зло - это чистый сахар. Двойное зло - он же в компании с жиром. Это сочетание вызывает у человека тяжёлое привыкание, инсулиновую резистентность, постоянный голод (из-за инсулиновых "качелей") и прочее.
Я придерживаюсь кето диеты ради полезных эффектов для моего убитого здоровья. А так здоровому человеку достаточно просто не есть углеводы с жирами вместе (большинство традиционных блюд и все сладости, да).
12:28 12-12-2018
https://bookz.ru/authors/djozef-mer...letka-_732.html Будет немного времени, полистай, все таки научное открытие