emergency
19:26 02-10-2019 Полтора месяца не делал зарядку
На прошлой неделе взял обычный набор упражнений, причем такой даже ослабленный вариант, который я делал достаточно на расслабоне.
Осилил вобще один подход, на втором понял, что лучше не рисковать (обычно делал по три), неделю потом ноги болели. Охренеть, вроде так же себя ощущаю, пока до дела не доходит. Удивительно, как быстро падает форма.
Комментарии:
Гость
19:33 02-10-2019
Представь, как плющит космонавтов
morbid
21:00 02-10-2019
У меня каждого занятия лфк потом неделю болит вся тушка целиком.
emergency
21:02 02-10-2019
ну, так нельзя. это очень стремно, сорвешь себе нахрен все
надо уменьшать нагрузку, делать разогрев, и после этого медленно и аккуратно поднимать

3-4 дня максимум должно быть достаточно, чтобы та часть тела, которую вкачивал - приходила в норму целиком
иначе ты себе больше вреда наносишь чем пользы