Делаю на пресс микс в упоре лежа,динамичные упр. чередую со статич. Сейчас блок 3мин, хочу добавить еще 2мин,т.к. чувствую,что готов. Также обязательно "склепка" 25-30раз и др.упраж. без паузы.