Emilia
10:16 03-03-2020 маленькая победа)
Наконец-то скинула лишнее после второй беременности, вернула свои 57.3. Надеюсь, удастся так же безболезненно скинуть еще 2 кг, чтобы вернуться ощущениями в 2015 год до тех самых первых двух полосочек)
Удивительно, но сбрасывать вес я начала после того, как закончилась моя йога) С ней никак не удавалось - постоянные послабления и оправдания, мол, завтра отработаю) А по факту, прокатывает просто не есть и не пить после ужина, т.е. за 4-5 часов до сна.
Комментарии:
Веселый Джокер
14:07 03-03-2020
Вот-вот. Сколько я ни говорю людям, что в нынешних условиях спорт - совсем не для сброса веса, мне не верят))
i-lightning
14:52 03-03-2020
увы)))))))))))))) "Не жрать" - единственный, наверное, действенный способ.
Emilia
21:11 03-03-2020
Веселый Джокер наверное, спорт "вывозит" похудение, если лишний вес большой..

i-lightning еще бы в это нежрабельное время себя занимать так, чтобы не думать о еде😁 хотя, со временем это вполне себе становится привычкой)
Веселый Джокер
21:27 03-03-2020
Emilia нет, как раз наоборот. При большом лишнем весе обязательно надо сначала сбрасывать его только на питании, включая разве что бытовую активность в виде ходьбы. У людей с большим лишним весом расстройство пищевого поведения, у них большая зависимость от еды, и любой стресс вызывает неконтролируемый жор. Спорт для человека, который впервые им занялся, огромный стресс. Плюс, будем откровенны, стыд от взглядов, реальных или выдуманных. Плюс боль, трудности итд - все то, что срочно надо заесть. Плюс большая возможность получить травму. Человек и так в огромном стрессе от диеты, а тут еще это. "Спорт помогает худеть" - это слоган фитнес-бизнеса. Спорт не помогает худеть, он помогает построить тело тому, кто уже подошёл к своей норме.

Так что для людей с большим лишним весом вообще строго рекомендовано худеть сначала только на питании. Тем более, чем больше вес, тем легче он уходит на питании. Для человека с большим избыточным весом сбросить чуть ли не 10 кг в первый месяц - легко, если он придерживается диеты. Борьба за килограммы начинается только когда вес подходит к норме. А до этого, если нет срывов, около 5 кг в месяц - средние цифры.
Emilia
22:00 03-03-2020
Веселый Джокер в контексте стресса и расстройств пищевого поведения я еще на похудение не смотрела..
Веселый Джокер
22:13 03-03-2020
Emilia так сильная степень ожирения на пустом месте не возникает.