Веселый Джокер ну это когда ложатся на спину, запрокидывают руки, подтягивают ноги и приподымают корпус. Кто во что горазд.
Вы-то учитель и тренер. Вы знаете. что вообще-то основная опора на ногах, что сгибается поясница, а грудная клетка выдвигается, что голову если все правильно запрокидывают и это никак не влияет на самочувствие.
Из всех моих знакомцев только тренер знал как выглядит настоящий мостик.
У меня очень даже хорошая гибкость. Я могу встать на мостик с ног. Тем не менее это все еще не "натянутый лук". Я очень несвободна в этой позе.
Опора на мостике может быть разная. В зависимости от цели. Она может быть на ногах. Может быть распределена поровну между руками и ногами. Может быть максимально перенесена на руки, если цель отработать переворот назад.
Я как раз очень негибкий. Я с трудом выхожу в мостик. Если с ног означает - из положения стоя - то тем более. Мне легче прыгнуть фляк, а выйти на мостик мне трудно.