Десятый день моей работы над собой.
Я не знаю как это произошло, но мои постоянные мысли о том что пора завязывать с зажорами, алкашками, сижками, похоже обретают некий смысл.
"Я уже не" ))) засунем далеко и подальше.
Да у меня есть опыт бросания курить - 10 лет не курил
Есть опыт похудения, со 103 кг я похудел до 73 кг за 6 месяцев.
Есть опыт 1 месяц без алкашки.
Именно этот опыт последнее время очень часто приводил к тому, что повторно повторить это не получается.
Кажется что это легко, я ж тыщу раз так делал... но по факту, не доходя и половины пути, как то незаметно ты сходишь с дистанции.
А казалось бы есть знания и в теории и практике.
...
На текущий момент я попытался сбросить эти настройки, и решил идти новым путем, без жестких ограничений и требований но планомерно к цели.
За десять дней удалось достичь:

1. - 2 кг вес. Убрал вечерне-ночные перекусы, да и перекусы вообще. Сократил мучное, сладкое, жаренное. Вода 2-3 литра, еда максимально простая- греча, макароны, пюрешки, куриная грудка ( в различных вариациях, котлеты, вареная, бефстроганов, шницель, наггетсы) яйцо, сыр, геркулес, ну и мои замороженные супы. Ем либо с 12 до 20.00 2 плотных приема , либо раз в три часа по чуть чуть. Планка, гантели, отжимания - пока без периодичности, по настроению. Дойду до 80 кг составлю план. Выйду на 77 кг либо в зал либо тренировки дома на максималочках.

2. Сигареты курить бросил, но остались стики. Вроде бы желания уже нет, но привычка все портит. Плюс паника, когда в пачке последний стик.

3. Алкоголь - пока по нулям. Обычно это было самым сложным, без пары бокалов вина, или пива, но на текущий момент пока не хочется. Думаю про НГ... смогу ли без этого?

Уже как месяцев 5 не нравлюсь себе в зеркале, там отекшая старая какашка с грустными глазами была.
Сейчас же проходя мимо зеркала, задерживаю свой взгляд, там вырисовываюсь я, а не тот чел с кругами под глазами.
Настроение... первую неделю было очень тяжело, в плане самооценки и уверенности в себе.
Сейчас постепенно выравнивается настроение, но иногда появляется очень резкая злость... думаю тестостерон растет и моя внутренняя обезьянка показывает кто здесь батя.
Злость... гнев... думаю это тоже в проработку... опять...
Я походу по прежнему не умею различать и отличать свои эмоции по шкале интенсивности и определению эмоции.
Я не выражаю это внешне, но когда злость и гнев может в секунду молниеносно превратить меня в раздражительного человека, когда вся моя оперативная память попросту уходит в этот процесс, это жутко напрягает... Очень надеюсь что это нервная система перестраивается и подстраивается под мой новый образ жизни.
Бастует...