Понедельник, 21 Сентября 2015 г.
11:38 Московский марафон 2015
Суббота, 19 Сентября 2015 г.
23:32
Понедельник, 7 Сентября 2015 г.
09:35 Выходные. Лонгран.
Набегал вчера 27км, в рамках подготовки к ММ.
В большей степени тестил экип и проверял волю к победе.
внезапно стали тереть кросовки в области подъема. Похоже, ушалтал я свои суперстельки, надо новые покупать. В итоге, прямо на середине забега заскочил в аптеку, купил пластырь заклеился и дальше поскакал. После 20км был момент, когда усталось подкатила сильно, ноги стали заплетаться, появились мысли, что можно и на автобусе до дома доехать )) и т.п. Но, попив воды, справился с этим. Вообще, по сравдению с началом сезона, форма явно лучше, перед питером я пробежал 25 и считал себя героем - а тут 27 и вообще мог бы еще дальше.
А вот ночью внезапно заболела коленка. К утру прошла. Будем надеяться, что это нагрузочное и двух недель хватит, чтобы восстановиться и подготовиться.
В парке у борисовских прудов был какой-то спортивный праздник - награждали победителей. Судя по времени абсолютного чемпиона - 7 минут с небольшим, бегали трёху, но может и меньше. Знал бы - вписался бы. Хотя у меня там успех - выбежать из 14 )) 
В большей степени тестил экип и проверял волю к победе.
внезапно стали тереть кросовки в области подъема. Похоже, ушалтал я свои суперстельки, надо новые покупать. В итоге, прямо на середине забега заскочил в аптеку, купил пластырь заклеился и дальше поскакал. После 20км был момент, когда усталось подкатила сильно, ноги стали заплетаться, появились мысли, что можно и на автобусе до дома доехать )) и т.п. Но, попив воды, справился с этим. Вообще, по сравдению с началом сезона, форма явно лучше, перед питером я пробежал 25 и считал себя героем - а тут 27 и вообще мог бы еще дальше.
А вот ночью внезапно заболела коленка. К утру прошла. Будем надеяться, что это нагрузочное и двух недель хватит, чтобы восстановиться и подготовиться.
В парке у борисовских прудов был какой-то спортивный праздник - награждали победителей. Судя по времени абсолютного чемпиона - 7 минут с небольшим, бегали трёху, но может и меньше. Знал бы - вписался бы. Хотя у меня там успех - выбежать из 14 ))
Комментарии [14]
Понедельник, 20 Июля 2015 г.
09:50 Ночной забег
После небольшого перерыва опять поспамлю на беготему.
Поучаствовал на выходных в ночном забеге на 10км. Хотел еще в прошлом году пробежать - но пролошил с регистрацией. Организаторы завлекали красивыми футболками и фонариком в стартовом пакете. Ну и вообще, десятку-то пробежать, это вам не марафон, всегда в охоточку.
В этот раз фейлить процесс регистрации не стал, все кнопки нажал за пару минут и получил почти блатной номер во второй сотне )
В стартовом пакете действительно давали налобный фонарик, не обманули ))
Летом субботы особенно ценны, а значит в один день иногда может происходить сразу несоклько мероприятий. Так и в этот раз, я примчал на забег прямо с дня рождения друзей. Уже на подъезде к лужникам я понял, что до старта - полчаса. Поэтому хитро бросил машину на подступах, переоделся в беговое-обтягивающее и с номером в одной руке и супругой в другой - побежал искать стартовый городок. Всё было очень красиво, и я даже пожалел, что мы так поздно. Всякие фан-зоны от спонсоров, точки для селфи и прочие развлечения были в достаточном количестве. На входе в каждый кластер был фейсномероконтроль, не забалуешь. Я забежал в свой - минуты за полторы до общего старта. Немного необычно было, что кластеры стояли не в колонну один за другим, а в шеренгу, а перед каждым стартом кластер запускали в стартовую зону. Оглянулся по сторонам - очень красиво. Орды людей с фонариками, всё мигает и сверкает.
Но, как говорится, чу! Дали старт моему кластеру и все побежали. Как всегда я немного замешкал, запуская всевозможные треккеры на телефоне, потом убирая его в нажопный карман, но секунд через 20 я уже чесал вместе со всеми. Первый километр было как-то тесновато, но что значит старт из правильного кластера - особо никого не обгонял. Второй километр пролегал в районе третьего кольца - выхлопными газами дышалось не очень. На третьем км стало посвободнее, стал ускоряться, обгоняя. Особенно порадовала темная аллея, которую орги украсили всякими инсталляциями из флюровещей (зонты, кроссовки) - радовало и отвлекало от туалетного запаха какого-то ресторана рядом. Собственно, к 7му км организм начал давать понять, что ему бежать уже не хочется - закололо в боку - чуть сбавил темп, снова норм. На такой терпелке я и добежал до 9го км, когда уже пора было выбрать точку финишного спурта. Вспоминая, как помирал на 10ке год назад, оттягивал этот момент до последнего - но когда увидел ворота, втопил и на 10м обогнал еще пару человек. Треккер выключил не сразу, поэтому чистое время свое не знал, но предположил, что из 50 минут я всё же выбежал. А уж на утро воскресенья смс меня порадовала - 48:27.
На финише и дальше была тусовка-дувижуха. Но так как переодеваться мне было особо не во что, пришлось идти к машине и ехтать домой )
Есть с чем сравнить, да. Чуть больше года прошло... 
Поучаствовал на выходных в ночном забеге на 10км. Хотел еще в прошлом году пробежать - но пролошил с регистрацией. Организаторы завлекали красивыми футболками и фонариком в стартовом пакете. Ну и вообще, десятку-то пробежать, это вам не марафон, всегда в охоточку.
В этот раз фейлить процесс регистрации не стал, все кнопки нажал за пару минут и получил почти блатной номер во второй сотне )
В стартовом пакете действительно давали налобный фонарик, не обманули ))
Летом субботы особенно ценны, а значит в один день иногда может происходить сразу несоклько мероприятий. Так и в этот раз, я примчал на забег прямо с дня рождения друзей. Уже на подъезде к лужникам я понял, что до старта - полчаса. Поэтому хитро бросил машину на подступах, переоделся в беговое-обтягивающее и с номером в одной руке и супругой в другой - побежал искать стартовый городок. Всё было очень красиво, и я даже пожалел, что мы так поздно. Всякие фан-зоны от спонсоров, точки для селфи и прочие развлечения были в достаточном количестве. На входе в каждый кластер был фейсномероконтроль, не забалуешь. Я забежал в свой - минуты за полторы до общего старта. Немного необычно было, что кластеры стояли не в колонну один за другим, а в шеренгу, а перед каждым стартом кластер запускали в стартовую зону. Оглянулся по сторонам - очень красиво. Орды людей с фонариками, всё мигает и сверкает.
Но, как говорится, чу! Дали старт моему кластеру и все побежали. Как всегда я немного замешкал, запуская всевозможные треккеры на телефоне, потом убирая его в нажопный карман, но секунд через 20 я уже чесал вместе со всеми. Первый километр было как-то тесновато, но что значит старт из правильного кластера - особо никого не обгонял. Второй километр пролегал в районе третьего кольца - выхлопными газами дышалось не очень. На третьем км стало посвободнее, стал ускоряться, обгоняя. Особенно порадовала темная аллея, которую орги украсили всякими инсталляциями из флюровещей (зонты, кроссовки) - радовало и отвлекало от туалетного запаха какого-то ресторана рядом. Собственно, к 7му км организм начал давать понять, что ему бежать уже не хочется - закололо в боку - чуть сбавил темп, снова норм. На такой терпелке я и добежал до 9го км, когда уже пора было выбрать точку финишного спурта. Вспоминая, как помирал на 10ке год назад, оттягивал этот момент до последнего - но когда увидел ворота, втопил и на 10м обогнал еще пару человек. Треккер выключил не сразу, поэтому чистое время свое не знал, но предположил, что из 50 минут я всё же выбежал. А уж на утро воскресенья смс меня порадовала - 48:27.
На финише и дальше была тусовка-дувижуха. Но так как переодеваться мне было особо не во что, пришлось идти к машине и ехтать домой )
Есть с чем сравнить, да. Чуть больше года прошло...
Комментарии [5]
Пятница, 17 Июля 2015 г.
14:07 Видео с питерского марафона
Особенно впечатляет съемка старта.
Комментарии [6]
Среда, 1 Июля 2015 г.
00:24 Марафон Белые Ночи. Отчет.
В СПБ прибыл на сапсане, как большой.
Достойный транспорт, хоть и дорого.
Сопровождаем супругой и никем не встречаем, двинулся в точку рандеву со своим одноклассником. Он душевно предложил поселиться и провести викенд в компании его семейства. А заодно и пробежать марафон вместе, т.к. и он и супруга его к данному недугу склонность имеют.
Пятницу посвятили обзору достопримечательностей (прокатились на кораблике по центру - познавательно, рекомендую, вдруг кто не).Сходили получили номера и попили пива под макароны в небольшом барчике рядом с клубом "Пурга".
На субботу был запланирован хитрый финт - проехать на автомашине по всей трассе марафона, чтобы приглядеться, понять, где будет питание, а где тяжкий подъем. Заодно посетили яхт-клуб на Каменном острове, полюбовались на море как оно есть.
День марафона начался ранним утром, читать подробнее 
Достойный транспорт, хоть и дорого.
Сопровождаем супругой и никем не встречаем, двинулся в точку рандеву со своим одноклассником. Он душевно предложил поселиться и провести викенд в компании его семейства. А заодно и пробежать марафон вместе, т.к. и он и супруга его к данному недугу склонность имеют.
Пятницу посвятили обзору достопримечательностей (прокатились на кораблике по центру - познавательно, рекомендую, вдруг кто не).Сходили получили номера и попили пива под макароны в небольшом барчике рядом с клубом "Пурга".
На субботу был запланирован хитрый финт - проехать на автомашине по всей трассе марафона, чтобы приглядеться, понять, где будет питание, а где тяжкий подъем. Заодно посетили яхт-клуб на Каменном острове, полюбовались на море как оно есть.
День марафона начался ранним утром, читать подробнее
Комментарии [7]
Воскресенье, 28 Июня 2015 г.
16:02
Бежалось тяжело, из 4 х часов не выбежал. 
Комментарии [6]
Пятница, 26 Июня 2015 г.
00:12 Жди меня, Питер!
Комментарии [2]
Понедельник, 8 Июня 2015 г.
10:38 Дачное...
В этом году записей по тегу сад-огород будет явно больше.
Ибо в рамках антикризиса и всё такое, решили в этом сезоне отказаться от поездки на море (Турцея-Болгария дорого ивыходит, ибо дети подросли, и пять билетов полюбому съедают кучу денег, даже если жилье дешевое). А решили снять дачу на весь летний сезон.
Свои собственные дачи тоже имеются, но там какбы далеко от цивилизации совсем, и условия спартанские. Моя благоверная там в прошлом году 2 недели оттрубила и сказала хватит :)
Поэтому подбирал какой-нить коттедж, чтобы горячая вода, как в городе, общественно-транспортная доступность ну и природа какая-никакая.
В итоге, долго провыбирали, хорошие варианты быстро разобрали и остались либо дорогие, либо компромиссы, либо с косяками.
Вот, например, майские мы сделали тестовый заезд в Кратово - на участке натуральный лес, сосны-йолки в 2 обхвата. Но. Темень круглый день, холодно, комары, и просто депрессия, когда ты за этими елками света не видишь целый день. Ну и быт там был напряжный - захотел помыться, подкинь дровишек или накрути электроподогрев...
В общем, результат - Хомутово - это почти Щелково. Леса рядом нет, но есть речка-клязьма (сомневаюсь, что буду там купаться, здоровье дороже). До работы добираюсь за 1:40 общественным транспортом. На авто еще не пробовал, посмотрим, чо как.
Сделал пробежку на 4км, посмотрел окресности. Народ бухает и ест мясо на углях. Больше развлечений никаких. :) Смотировал детям батут, а там посмотрим. Бегается, кстати, чот нелегко ниразу. Уже настраиваюсь страдать жостко на белых ночах в Питере.
Вот вам коровки, с утренней прогулки на работу... 
Ибо в рамках антикризиса и всё такое, решили в этом сезоне отказаться от поездки на море (Турцея-Болгария дорого ивыходит, ибо дети подросли, и пять билетов полюбому съедают кучу денег, даже если жилье дешевое). А решили снять дачу на весь летний сезон.
Свои собственные дачи тоже имеются, но там какбы далеко от цивилизации совсем, и условия спартанские. Моя благоверная там в прошлом году 2 недели оттрубила и сказала хватит :)
Поэтому подбирал какой-нить коттедж, чтобы горячая вода, как в городе, общественно-транспортная доступность ну и природа какая-никакая.
В итоге, долго провыбирали, хорошие варианты быстро разобрали и остались либо дорогие, либо компромиссы, либо с косяками.
Вот, например, майские мы сделали тестовый заезд в Кратово - на участке натуральный лес, сосны-йолки в 2 обхвата. Но. Темень круглый день, холодно, комары, и просто депрессия, когда ты за этими елками света не видишь целый день. Ну и быт там был напряжный - захотел помыться, подкинь дровишек или накрути электроподогрев...
В общем, результат - Хомутово - это почти Щелково. Леса рядом нет, но есть речка-клязьма (сомневаюсь, что буду там купаться, здоровье дороже). До работы добираюсь за 1:40 общественным транспортом. На авто еще не пробовал, посмотрим, чо как.
Сделал пробежку на 4км, посмотрел окресности. Народ бухает и ест мясо на углях. Больше развлечений никаких. :) Смотировал детям батут, а там посмотрим. Бегается, кстати, чот нелегко ниразу. Уже настраиваюсь страдать жостко на белых ночах в Питере.
Вот вам коровки, с утренней прогулки на работу...
Комментарии [2]
Понедельник, 1 Июня 2015 г.
10:10 Выходные
Ударно провел викенд - наконец-то сняли дачу на лето. Посмотрел, каково это.
Пробежал 23км в рамках подготовки к марафону в Питере. Чот тяжко. Натоптал ноготь до крови, пятку натер и т.п. а это только чуть больше чем полдистанции. ХОтя посмотрел потом свои записи прошлогодние - не, примерно так же было :) Но кроссовки, походу, надо обновить и на полразмера больше взять.
Пробежал 23км в рамках подготовки к марафону в Питере. Чот тяжко. Натоптал ноготь до крови, пятку натер и т.п. а это только чуть больше чем полдистанции. ХОтя посмотрел потом свои записи прошлогодние - не, примерно так же было :) Но кроссовки, походу, надо обновить и на полразмера больше взять.
Группы: [ бег ]
[ сад-огород ]
Комментарии [5]
Вторник, 26 Мая 2015 г.
10:15 Три типа шнуровки кроссовок
Еще три картинки на тему шнуровки.
Не знаю, зачем мне это, но попробовать стоит - всё ж какое-то разнообразие.
Ссылка на статью.
Не знаю, зачем мне это, но попробовать стоит - всё ж какое-то разнообразие.
Ссылка на статью.
Группы: [ бег ]
Комментарии [8]
Среда, 20 Мая 2015 г.
09:11 Еще фоточка
Самолюбование не прекращается.
Сервис marathon-photo порадовал ровно одной фоткой, которую и скачал, воспользовавшись промо-кодом.
Кардинальных отличий от предыдущих - не найдено :) 
Сервис marathon-photo порадовал ровно одной фоткой, которую и скачал, воспользовавшись промо-кодом.
Кардинальных отличий от предыдущих - не найдено :)
Комментарии [2]
Вторник, 19 Мая 2015 г.
10:36 Еще фоточка
Я, наверное, задолбал уже, но вот еще нарыл фоток.
За снятие вотермарка погодю пока платить, и так полюбуюсь :) 
За снятие вотермарка погодю пока платить, и так полюбуюсь :)
Понедельник, 18 Мая 2015 г.
14:41 Фоточки с ПМ
На фото в этот раз особо не получился как-то.
Посмотрим, что наснимали "платные" (т.е. официальные) фотографы. 
Посмотрим, что наснимали "платные" (т.е. официальные) фотографы.
Комментарии [10]
10:34 Московский полумарафон 2015
Поучаствовал вчера в забеге на 21км.
Если кратко, то доволен.
Небольшая предыстория.
Согласно последним распоряжения минздравов, для участия в соревнованиях нужна справка, что я допущен к этим соревнованиям.
Выдается кем угодно (стандартов нет). Действует полгода.
В прошлом году я зашел в "штамповальню справок" недалеко от работы, мне промеряли давление и выписали это чудо за 700 что ли рублей.
В этом году решил повторить операцию (зимой-то не соревновался я особо). А мне отвечают, что теперь такую справку можно получить только в головном фисе этого супермедцентра после каких-то там особых процедур за 900 рублей. На форумах читал страсти, что людей чуть ли не томографию заставляют делать, а потом говорят, "мы не можем взять такую ответственность на себя".
Но я сдаваться не стал, погуглил и нашел совсем уж махинаторов, которые "привозят справку и образец ее заполнения прямо на дом". За 400 рублей.
Решил попробовать - получилось. Внешне это чудо ничем не отличается - все печати-штампы и даже подпись врача есть. Дело за малым, написать туда что я готов ко всему. Ну то есть на самом деле, походу, это может быть даже уголовное преступление.
Справка прокатила, всё норм.
Единственное, что расстраивает, так это то, что там же можно заказать и справку в бассейн, и даже для разрешения на работе в общепите и т.п... в общем, вы понимаете, да...
А теперь про пробег... читать подробнее 
Если кратко, то доволен.
Небольшая предыстория.
Согласно последним распоряжения минздравов, для участия в соревнованиях нужна справка, что я допущен к этим соревнованиям.
Выдается кем угодно (стандартов нет). Действует полгода.
В прошлом году я зашел в "штамповальню справок" недалеко от работы, мне промеряли давление и выписали это чудо за 700 что ли рублей.
В этом году решил повторить операцию (зимой-то не соревновался я особо). А мне отвечают, что теперь такую справку можно получить только в головном фисе этого супермедцентра после каких-то там особых процедур за 900 рублей. На форумах читал страсти, что людей чуть ли не томографию заставляют делать, а потом говорят, "мы не можем взять такую ответственность на себя".
Но я сдаваться не стал, погуглил и нашел совсем уж махинаторов, которые "привозят справку и образец ее заполнения прямо на дом". За 400 рублей.
Решил попробовать - получилось. Внешне это чудо ничем не отличается - все печати-штампы и даже подпись врача есть. Дело за малым, написать туда что я готов ко всему. Ну то есть на самом деле, походу, это может быть даже уголовное преступление.
Справка прокатила, всё норм.
Единственное, что расстраивает, так это то, что там же можно заказать и справку в бассейн, и даже для разрешения на работе в общепите и т.п... в общем, вы понимаете, да...
А теперь про пробег... читать подробнее
Комментарии [5]
Пятница, 15 Мая 2015 г.
09:41
Затестил вчера новый вариант шнуровки кроссовок - не очень. Нога действительно не скользит, но давит ногу в месте шнуровки. В общем, на побаловаться фича, привычнее без нее.
Полетел тополиный пух, местами просто сугробы. 
Полетел тополиный пух, местами просто сугробы.
Комментарии [1]
Четверг, 14 Мая 2015 г.
11:52 про кроссвоки и вообще
Всем бег, посоны!
Неумолимо приближается московский полумарафон, а я чего-то поломал себе весь график подготовки - на прошлой неделе заболел, потом пробежал 10к и чувствую себя не очень важно. Вместо намеченых 40-50 в неделю едва до 20 дотягиваю. В общем, раздолбайство процветает.
Посмотрел наглядный видос, зачем нужны дополнительные дырки на кроссовках. Реально не знал, надо будет попробовать (только на тренировке, а не на соревнованиях).
Неумолимо приближается московский полумарафон, а я чего-то поломал себе весь график подготовки - на прошлой неделе заболел, потом пробежал 10к и чувствую себя не очень важно. Вместо намеченых 40-50 в неделю едва до 20 дотягиваю. В общем, раздолбайство процветает.
Посмотрел наглядный видос, зачем нужны дополнительные дырки на кроссовках. Реально не знал, надо будет попробовать (только на тренировке, а не на соревнованиях).
Группы: [ бег ]
Понедельник, 13 Апреля 2015 г.
11:31
Выходные провел в хлопотах, не отдохнул и не побегал даже.
Вечером собрался - так, блин, запах каспарова повсеместно. Как в былые 2010е.. не побежал в итоге.
Вечером собрался - так, блин, запах каспарова повсеместно. Как в былые 2010е.. не побежал в итоге.
Комментарии [1]
Четверг, 9 Апреля 2015 г.
09:27 беговое
С месяц назад беспокоить меня левая нога стала. Болит в районе голени-ахилла, причем непонятно где конкретно и почему.
Ну, я сразу нагрузочку сбросил, недельку пешком походил, вроде прошло. Начал наращивать - опять. Я опять 10 дней пешеходства - ушли все неприятные ощущения. На этой неделе опять начал бегать - лёгкий дискомфорт есть.
И тут!
Сменил кроссовки с зимних Trabucko на летние Zaraka - и чудо!
Во-первых у летних помягче подошва будет, во-вторых, иначе нога на асфальт ставится. В общем, в процессе беготни еще как-то что-то ощущалось не так. Но по завершении 5к - всё пучком, ни мазей ни таблеток не надо!
В общем, продолжаю наблюдение... 
Ну, я сразу нагрузочку сбросил, недельку пешком походил, вроде прошло. Начал наращивать - опять. Я опять 10 дней пешеходства - ушли все неприятные ощущения. На этой неделе опять начал бегать - лёгкий дискомфорт есть.
И тут!
Сменил кроссовки с зимних Trabucko на летние Zaraka - и чудо!
Во-первых у летних помягче подошва будет, во-вторых, иначе нога на асфальт ставится. В общем, в процессе беготни еще как-то что-то ощущалось не так. Но по завершении 5к - всё пучком, ни мазей ни таблеток не надо!
В общем, продолжаю наблюдение...
Комментарии [5]
Воскресенье, 15 Марта 2015 г.
02:16
Подборка фильмов про барабанщиков
2014 одержимость
Добро пожаловать в поп
Ex drummer
Мускулатура боксера - тип хищник. Для поддержания формы нужно есть мясо. У бегунов наоборот, тип - дичь. И поедаете мяса не очень сказывается на результате, а иногда даже негативно, как механизм очистки вида от каннибалов.
2014 одержимость
Добро пожаловать в поп
Ex drummer
Мускулатура боксера - тип хищник. Для поддержания формы нужно есть мясо. У бегунов наоборот, тип - дичь. И поедаете мяса не очень сказывается на результате, а иногда даже негативно, как механизм очистки вида от каннибалов.
Комментарии [5]
Временно закрыл сезон бегов...
[Print]
Stamina