Я не люблю, когда к моему времени относятся наплевательски. Я люблю договариваться и выполнять то, о чем договорились и в отношении себя, и в отношении других.
В 12 часов Надя написала, что ее муж приедет примерно через час. На часах 14:11. Прошло 2 часа. Никакого мужа у себя дома я не наблюдаю. Внимание вопрос: какого черта?!
Я сижу дома и жду как будто это мне надо, а не им. Я сижу дома, когда за окном неплохая погода, и я могла бы прогуляться или дойти до магазина.
Да, я сижу и читаю книгу, это я тоже планировала сделать сегодня, но это можно и до вечера отложить.

Ведь я не прошу много. Ну не получается приехать через час, ну так ты предупреди. Я хотя бы буду понимать и ориентироваться по ситуации.

___
Пока писала гневный пост, приехал. Но это не отменяет моего негодования

Все: пойдем купим сахар, гречку и бумагу.
Я: покупаю диафильмы у знакомой, которая расхламляет квартиру)))
Л-логика

Кому надо, у нее ещё проектор есть, я не взяла, у нас есть)
Так что я подготовлена на случай отключения Ютуба)))) около 20 пленок со сказками теперь у меня. Осталось проектор у родителей забрать и обучиться заряжать пленки, но это папа мне поможет. Ну и плюс библиотека)

Мой организм безумный, он меня будит раньше будильника уже неделю как. То ли весну почуял, то ли надо просто маску для сна начать надевать.
Причем такое поведение не зависит от времени отхода ко сну. Это не типа я выспалась, это организм буянит, на мой взгляд.
Короче, сижу на работе, хочу спать. И вообще хочу домой. Но надо собрать себя. Ещё вечером спектакль. Так что надо вдвойне собраться.

Всё-таки я пошла на второй круг.
Снова полтора дня болело горло, снова стало подниматься в нос, осип голос. Хоть горло и подлечила, но надо продолжить выполаскивать, чувствую, а на работе с этим сложно, поэтому активничаю дома, в основном. Но ничего, напьюсь чая с календулой (очень его люблю, но жутко подорожал!), промою горло.

У меня два варианта: или это всех выпустили плюс общественный транспорт, то есть объективная причина. Или это после ковида у меня снизился иммунитет, что я начала цеплять по второму кругу всякую дрянь, плюс весенний дефицит каких-то витаминов. Болела я 2 месяца назад довольно легко. Сложно поверить в такие последствия, но исключать не могу. Я не склонна списывать всё на прошедший ковид, но мысли к нему возвращаются.

У меня за все годы практически выработался стандарт: я падаю стабильно 1 раз в зимний сезон. Прошлый год был каким-то исключением чудесным.
Собственно, можно меня "поздравить", сегодня я шлёпнулась на льду по пути на автобус. Да, никто посыпать лёд, образовавшийся за выходные, не собирается у нас. Ну и да, торопиться на автобус не надо так, как я. Не последний.
Ещё интересно, как люди умудряются группироваться в падении? У меня в эту секунду мозг не оценивает происходящее в эту сторону, тело само просто расслабленно летит на спину. Спасают в который раз мягкий пуховик и рюкзак за спиной.

На меня напала Золушка.
Если я ещё сейчас разберу стол в комнате, где у меня полно всякого типа нужного лежит, могу прям гордиться собой)
Даже не знаю, это волшебный пендель от Нади, которая до сих пор, кстати, не перетащила вещи, или это я после вчерашнего разбора комнаты масштабировалась на всю квартиру?) В любом случае я считаю себя молодцом.

Случайно вышла на канал, где видео о пропаганде. Как она работает, какие приемы использует, почему так влияет.
Как говорит автор, главное - удар по эмоциям и нарушение логики. Ну и отсутствие желания у зрителя/слушателя самостоятельно включать мозг и задавать вопросы, дополнительно читать. Наш мозг не любит работать, он любит готовое, и чтоб все от него отстали. А для самостоятельной работы нужно напрягаться.
Довольно очевидно, да. Но когда с примерами показывают, довольно любопытно.


И ещё слушала Зубаревич.
Какая же она умница! Настоящий профессионал, знает свой предмет отлично, доступно всё говорит. Жаль только те, кому она отчасти адресует свои мысли, ее не слушают. А те, кто слушает, зачастую понимают ту жесть в экономике, в которую мы попадаем. И да, я с ней согласна, что решения принимают одни, а расхлёбывать потом другим. Собственно, лицо Набиуллиной было красноречиво, что подтверждает этому мысль.

Ну что ж, теперь будем знать, куда не стоит ходить в Москве (я так точно). Ну или наоборот, бежать, кому как.

В театре Табакова объяснили появление буквы Z на фасаде
Идея разместить большую букву Z на фасаде театра Олега Табакова принадлежит его худруку Владимиру Машкову. В театре отметили, что инициатива согласована с московскими властями. Машков заявлял о поддержке спецоперации на Украине

Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/politics/29/03/2...earch%3Ftext%3D
__
Олег Палыч, дорогой... Я рада, что вы не видите этот кошмар.

Итак, Петрановская. По итогам интервью.

Задача перед нами в кризисе:
1. Понять, что мы потеряли.
Прям перечислить, понять, оплакать, пустить в сознание, что того-то не будет больше. Речь именно о потери из-за внешних обстоятельств, например, дом, проекты, образование, путешествия. У каждого что-то своё найдется. Да, многое мы ещё пока не можем оценить.
Важно это делать, а не зажмуриваться, оставаясь на стадии отрицания. Отрицание - это важная стадия, зависит от ресурсности человека. Отрицание имеет свою цену - человек не принимает важные решения. Чем дольше человек в отрицании, тем больше последствий, у человека меньше ресурса. Работает старый и несправедливый тезис: у кого много - тому прибавится, у кого мало - у того отнимется.
Чем меньше ресурсов, тем дольше отрицание. Чем дольше отрицание, тем ниже качество принимаемых решений. Чем ниже качество принимаемых решений, тем меньше ресурса. Несправедливо, но так.
Это применимо к любому кризису, и хорошему, и плохому.

2. Понять, что есть вещи, которых сейчас нет, но они могут вернуться.
То есть то, что не останется вечным, например сейчас я не могу то-то, но пройдет время, и смогу. Важно держаться за то, что по здравому смыслу скорее всего вернётся. В процессе кризиса трудно в это поверить, но это то, что держит. В кризисе включается тоннельное мышление, нам кажется, что ничего хорошего никогда уже не будет, но это не так.

3. Осознать то, что не может отнять никакой кризис.
Это то, что не зависит от внешних обстоятельств - наши ценности, самоуважение, представление о себе, чувства к людям, которые нам дороги. Важно это перечесть, так как в кризис кажется, что у нас всё могут отнять, но нет, не всё на самом деле.

***

Важно проговаривать, что происходит. Когда мы проговариваем чувства, мы овладеваем процессами. Мы уже не жертва эмоциональной воронки, а мы те, у кого эти переживания, мы становимся в более субъектную позицию, лучше сохраняемся. Плюс, когда мы слышим, что другие это тоже переживают, становится легче, потом что ты уже не один в центре происходящего дурдома. Мои чувства нормальны. У меня нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

Стрессовая нагрузка влияет на тело. Чем выше стрессовая нагрузка, тем важнее практики заботы о себе (условный, теплый чай, полезная еда, сон). Но работает это после осознания чувств, как правило, это происходит на 5-6 день. Очень важно сохранять контакт со своим телом и потребностями.
______

Первые три пункта хочу записать себе, собрать воедино мысли, которые в принципе вокруг этого уже давно ходят.
Про проговаривание и тело я дошла сама интуитивно. И да, это было примерно через неделю от начала, когда у меня был отпуск, я дала себе восстановление.

Ещё понравилось в интервью про чувство вины и мстительно-паранойяльную стратегию (примерно она у насильников, когда меня вынудили, она сама виновата, если бы мы это не сделали, на нас напали).

Короче, Петрановская большая молодец, спасибо ей за очень важные объяснения.

Литовская тётя с сыном перечислили немного (относительно) денег родне на Украину. Платеж дошел за 5 дней.
У меня была идея ей перечислить денег, чтобы она уже перечислила родственникам, но сейчас, как я понимаю, с этим большие проблемы.
Когда я позвонила в Сбер, мне нормально ничего не ответили о валютном переводе. Девушка сказала, что в отделении не могут провести такую операцию (?), я могу самостоятельно (!?) попробовать (?!) отправить деньги в приложении с карты МИР. Ну то есть по факту на горячей линии нет никаких инструкций на этот счёт.

Хочу почитать про Юнион Пэй. Где-то пролетела информация, что в Почта банке ее направо и налево дают.

Короче, мы все дружно на связи. Поддерживаем моральный дух как можем.
Не знаю, как там мама, а мне очень важно поддерживать отношения с обеими тетушками. Они у меня классные! Очень хочу увидеть обеих и обнять!