К полученным люлям еще добавился вывих или ушиб правого локтевого сустава, вдобавок плечо разболелось. Буду левой окучивать. Надо нарабатывать жесткий джеб левой, во песня будет.

Набрал в яндексе) как не бояться пропустить удар) вот неплохой совет:
Учись защищаться от ударов без разрыва дистанции. Тупо "идти на удар", рискуя схватить встречный - самоубийство. И не слушай бестолковых "советчиков", рекомендующих "забыть о защите и херачить противника". Это проходит только против ОЧЕНЬ плохих боксеров. Работай, работай и еще раз работай над защитой. Уклоны, нырки, сайд-степ, подставки - все, что позволяет защититься от удара без разрыва дистанции. Вот когда этому научишься - тебя противники бояться будут. Потому что подобная защита - это основа контратаки. При ударе противник ВСЕГДА открывается. Если ты при этом шарахнулся назад, то у него будет время закрыться. Если же защитился, не разорвав дистанцию, у тебя есть хороший шанс воткнуть ему ответку.

Огреб по полной. Стал нагибаться с перепугу рефлекторно, получил в печень, потом пушечный в голову. Сразу пропало всякое желание заниматься. Первый раз встал против опытного и агрессивного противника. Поражаюсь мужеству боксеров, которые понимают, что слабее противника, выходят рубиться и огребать в следующий раунд.

Седня на трене после условных боев тянули канат командами. Думал селезенку выплюну. В 20ч приходят по видимому разрядники и выше, даже незнаю, каким буду выходить, если придется с ними трениться. Сделав маленькое усилие отказался от дежурной бутылки пивка.

Что хочется научиться делать в ринге:
Уклон с мгновенным смещением (скорость!) и ответным ударом.
Научиться слитно применять атака-защита-атака в течении всего раунда.
Наработать финты маскирующие атаку.

Тренер дает сложные связки, при том, что я не освоил даже базовые элементы. Надо дома работать над работой ног.

Вчера на трене понял, что нет роста. Наконец дошло, что пиво, это как якорь, не позволяет двигаться. Осознал, что оно мне не нужно. Надеюсь это не на неделю, потому что, через неделю я снова забуду о своем решении. Надо как то закрепить решение, нанести клеймо: "не пью пиво"раскаленной кочергой)

Я решил, пока не научусь защищаться не учавствовать в боях. Защищаться на ногах, потому что, перчатки можно пробить. На ногах, не значит бегать, не давать в себя попасть это большое искксство.

А смысл выходить и каждый раз падать? Что за бокс такой)

Состояние: доброе

Порубились влегкую по минуте меняя соперника каждую минуту. Есть отдача, какой то легкий драйв. Я ведь за этим туда хожу. За драйвом. Мне прилетело в глаз, вылетела линза, все хватит.

Первая треня за 2 недели. Полет нормальный.

Первый раз какая физнагрузка за две недели! Вот так я вылетел из "регуляра".

Турник: 10-6-5

буду втягиваться заново.

Тренер сегодня материл и поносил меня по чем зря. Чето я его раздражал, ну я абстрагировался, мне пофигу я учусь.

Я сейчас напишу банальные и все известные вещи. Занимаюсь 2й месяц регулярно боксом, просто для самозащиты, до этого наверно не считается, какие то нерегулярные занятия, то один клуб закроется, то другой, то сам ваньку гонял. Прекрасно понимаю, почему большинство ребят предпочитаю качалку. И выглядишь достойно и голова не гудит. Отвлекся, сегодня стоял с парнем в паре, вольный бой. Когда я пропустил пару раз в голову, блин у меня все желание пропало биться. Не получается обмануть! Тупые раз-раз-раз-два не проходят, он просто отходит на дистанцию и встречает. Стал сам ждать. Он маскирует сильные удары, раздергивает. Я короче наловил плюх. Чтобы выиграть даже маленький отрезок боя 10-20сек нужно все время побеждать страх пропустить навстречу, усталость, боль.

Странное дело. Николай Павлович помогает выигрывающему, а того, у кого защита и атака рассыпалась, игнорирует. Выглядит это примерно так: -"Слава, ты попал молодец, не отпускай его, добавь туда еще двоечку." В то время как противник и так потерялся, его бы дельный совет воодушевил. Между тем, ЗМС Рудин Геннадий Иванович "спасал" проигрывающего, он вдруг резко кричал: -"Где твой встречный?! Не давай ему пробиться!"

Пропустив пару-тройку ударов и окончательно потерявшись в ринге я мысленно приказываю себе: сейчас ты встретишь его двумя ударами. Иначе не собраться..

Продолжаю вырабатывать привычку ежедневно заниматься. Без серьезной нагрузки, 3по1мин руки плюс планка и спина. Думаю, как развивать скоростную выносливость.

3 раунда 1мин кидал руки с гантельками
3 раунда планки и спина

На данном этапе идет выработка привычки заниматься ежедневно без серьезной нагрузки, просто выработка привычки, что является основой любой учебы (В.И. Ленин)

как это было)

Попробовал покидать руки, начал с 1мин х 3 раунда. 2мин много. Реально руки летят после гантелек! Если месяц каждый день заниматься, наверно ребята в зале заметят апгрейд)

Купил в "Призме" гантельки 1,5кг, неплохо бы ежедневно раунда по три кидать руки. Азартная штука, бокс. Уже хочется не каким то лохом выйти, а с нормальной фигурой, похожей на спортивную. Вопрос времени и диеты, рассчитываю за полгода избавится от живота. Да, хорошо четко обозначить срок достижения цели, чтобы не было возможности отмазаться. Значит полгода это 1 мая.

Некоторые соображения после ринга. Несмотря на проигрыш нужно поздравить себя, я шел к этому мероприятию очень долго. Боялся, был морально не готов. Благодаря тренеру, который впринципе и подтолкнул меня, сам бы посчитал, что не готов.

Теперь цель выиграть следующий бой. Что нужно делать? Конечно, первое это защита. А лучше защита в динамике, то есть преславутая дыхалка, без нее в ринге делать нефиг. Перестал "дышать", значит пропустишь сильный удар. Дома гантельки по 1кг в руки и двигаться в боевой стойке 5-6раундов по три минуты, начинать с 3х раундов. Наносить удары в движении, чередуя с уклонами.

Бег с ускорениями. Выпрыги и так далее. И конечно вольные бои в группе, раз в неделю, без боевой практики упражнения не сработают в силу психологического напряжения, типа растерялся и так далее.

И конечно наработка одной (я считаю лучше одна но на высокой скорости) комбинации, хорошо будет с обманным движением и ударом. Скорость перемещения в ринге считай 50% победы.

Нужно отрабатывать перед зеркалом, а лучше с подготовленным напарником.