12-8-7
25

т. 7-8-6-6-7
б.25

шестнадцать!

8
б25

Вчера:

6-10-7-5

ну чо, меня можно поздравить...есть 15 подтягиваний!!!!

я сам офигел, прыгнул на турник и без пауз двенашку! такой думаю ни ху-ха се и дальше еще трешку! ваще...правда не чисто выполнил надо признаться: руки не разгибал до конца на 5 градусов примерно.

15-8-6-5-6
отжался с хлопками 25без остановки еще 10 обычных. Так нагружает руки и грудные, что далее просто домой.

6-10--6-5-5 не отходя от кассы брусья 23 на зубах. Сегодня с личным тренером занимался, спасибо, денех не берет пока.



Попросил "тренера" сняться для блога. Она не хотела, еле уговорил. Покидал руки в зимней одежде. Наверно попаду пару раз хулигану в нос. Заметил, что нетренированный чел быстрее сдохнет по дыхалке во время замеса, бери его теплым.

Вчера 12-8

12
25

6-6-6-6-8
Отжался с хлопками 25-15-10

спасибо собаке вышел позанимался после работы

12-6-6
23

т13
б20

т 12-7-6-5-5 без отдыха б 18-10-10
г10-10

планирую г дергать каждое утро

фишка номер один. Иду мимо стадика. Темно. Сыро. Холодно.А сам стадик полсвечен как настоящий стадик. Ну никакого желания подтягиваться. Че делать то. "Хотя бы 10 раз подтянусь" -волшебная фраза, когда не до спорта, когда нет мотивации. Когда огонь погас. Думаю, ща по бырому 10ку дерну и домой. Ну а там уже "разогрелся" мозг.

Сплит.
т. 12 сразу б 15 отдых
т. 7 сразу б. 10 отдых
т. 5 сразу б. 10 финиш

хочу выразить отдельную благодарность той-терьеру, который хотел в туалет и я пошел на улицу.

Вчера
т 12-6-6-5-5
б 18

т 12-6-6-6-5
б 20

2км
т 13-7-6-5-6
отж 25 с хл+10-15-10
пресс
выпрыги

Переломный момент , я совершенно потерял мотивацию заниматься спортом. Я не чувствую никакого желания продолжать из-за дня в дееь ходить на стадион. Никакого огня, никакого запала...вот так люди сдаются...

1км
т 12-6-5-5-5
отжимания: 35(20 с хлопками)-15-15-10
выпрыги

жалел себя сильно дабы не убить порыв не простыть, моя задача регулярность