8-8-8
23

на фоне ОРЗ просто какой то минимум.

Все как у всех, пролетео две мухи, курсом на юго, юго-запад , эшелон десять.

Уже вчера
12-8-6
25
Простыл, так что вполсилы

боюсь поверить, что более менее регулярно, молчу-молчу

вчера 13
микс из п б 12-30-8-20-7-12-5-9-5

бицуха раздулась, еле куртку надел (футка)

п17 ср б 25 ср п 8 руки б 12 руки п 6 руки от25

11-8-6
28

12-8-7
25

т. 7-8-6-6-7
б.25

шестнадцать!

8
б25

Вчера:

6-10-7-5

ну чо, меня можно поздравить...есть 15 подтягиваний!!!!

я сам офигел, прыгнул на турник и без пауз двенашку! такой думаю ни ху-ха се и дальше еще трешку! ваще...правда не чисто выполнил надо признаться: руки не разгибал до конца на 5 градусов примерно.

15-8-6-5-6
отжался с хлопками 25без остановки еще 10 обычных. Так нагружает руки и грудные, что далее просто домой.

6-10--6-5-5 не отходя от кассы брусья 23 на зубах. Сегодня с личным тренером занимался, спасибо, денех не берет пока.



Попросил "тренера" сняться для блога. Она не хотела, еле уговорил. Покидал руки в зимней одежде. Наверно попаду пару раз хулигану в нос. Заметил, что нетренированный чел быстрее сдохнет по дыхалке во время замеса, бери его теплым.

Вчера 12-8

12
25

6-6-6-6-8
Отжался с хлопками 25-15-10

спасибо собаке вышел позанимался после работы

12-6-6
23

т13
б20

т 12-7-6-5-5 без отдыха б 18-10-10
г10-10

планирую г дергать каждое утро

фишка номер один. Иду мимо стадика. Темно. Сыро. Холодно.А сам стадик полсвечен как настоящий стадик. Ну никакого желания подтягиваться. Че делать то. "Хотя бы 10 раз подтянусь" -волшебная фраза, когда не до спорта, когда нет мотивации. Когда огонь погас. Думаю, ща по бырому 10ку дерну и домой. Ну а там уже "разогрелся" мозг.

Сплит.
т. 12 сразу б 15 отдых
т. 7 сразу б. 10 отдых
т. 5 сразу б. 10 финиш

хочу выразить отдельную благодарность той-терьеру, который хотел в туалет и я пошел на улицу.