Platuss
21:54 21-12-2013
 
8-8-8
23

на фоне ОРЗ просто какой то минимум.
Группы: [ сп.дн ]
00:48 20-12-2013
 
Все как у всех, пролетео две мухи, курсом на юго, юго-запад , эшелон десять.

Уже вчера
12-8-6
25
Простыл, так что вполсилы

боюсь поверить, что более менее регулярно, молчу-молчу
Группы: [ сп.дн ]
19:12 16-12-2013
 
вчера 13
микс из п б 12-30-8-20-7-12-5-9-5

бицуха раздулась, еле куртку надел (футка)
Группы: [ сп.дн ]
22:10 12-12-2013
 
п17 ср б 25 ср п 8 руки б 12 руки п 6 руки от25
Группы: [ сп.дн ]
19:05 09-12-2013
 
11-8-6
28
Группы: [ сп.дн ]
00:26 07-12-2013
 
12-8-7
25
Группы: [ сп.дн ]
19:37 02-12-2013
 
т. 7-8-6-6-7
б.25
Группы: [ сп.дн ]
00:05 29-11-2013
 
шестнадцать!

Группы: [ сп.дн ]
23:44 28-11-2013
физкульт
Группы: [ сп.дн ]
20:04 25-11-2013
 
8
б25
Группы: [ сп.дн ]
07:21 25-11-2013
 
Вчера:

6-10-7-5
Группы: [ сп.дн ]
19:56 20-11-2013
 
ну чо, меня можно поздравить...есть 15 подтягиваний!!!!

я сам офигел, прыгнул на турник и без пауз двенашку! такой думаю ни ху-ха се и дальше еще трешку! ваще...правда не чисто выполнил надо признаться: руки не разгибал до конца на 5 градусов примерно.

15-8-6-5-6
отжался с хлопками 25без остановки еще 10 обычных. Так нагружает руки и грудные, что далее просто домой.
23:05 17-11-2013
 
6-10--6-5-5 не отходя от кассы брусья 23 на зубах. Сегодня с личным тренером занимался, спасибо, денех не берет пока.



Попросил "тренера" сняться для блога. Она не хотела, еле уговорил. Покидал руки в зимней одежде. Наверно попаду пару раз хулигану в нос. Заметил, что нетренированный чел быстрее сдохнет по дыхалке во время замеса, бери его теплым.
Группы: [ сп.дн ]
13:03 15-11-2013
 
Вчера 12-8
Группы: [ сп.дн ]
22:55 11-11-2013
 
12
25
Группы: [ сп.дн ]
18:46 09-11-2013
 
6-6-6-6-8
Отжался с хлопками 25-15-10
Группы: [ сп.дн ]
23:50 06-11-2013
 
спасибо собаке вышел позанимался после работы

12-6-6
23
Группы: [ сп.дн ]
23:00 01-11-2013
 
т13
б20
Группы: [ сп.дн ]
21:46 31-10-2013
 
т 12-7-6-5-5 без отдыха б 18-10-10
г10-10

планирую г дергать каждое утро
Группы: [ сп.дн ]
21:09 25-10-2013
"хотя бы 10 раз..."
фишка номер один. Иду мимо стадика. Темно. Сыро. Холодно.А сам стадик полсвечен как настоящий стадик. Ну никакого желания подтягиваться. Че делать то. "Хотя бы 10 раз подтянусь" -волшебная фраза, когда не до спорта, когда нет мотивации. Когда огонь погас. Думаю, ща по бырому 10ку дерну и домой. Ну а там уже "разогрелся" мозг.

Сплит.
т. 12 сразу б 15 отдых
т. 7 сразу б. 10 отдых
т. 5 сразу б. 10 финиш

хочу выразить отдельную благодарность той-терьеру, который хотел в туалет и я пошел на улицу.
Группы: [ сп.дн ]
Закрыть