11:00 29-04-2018
Идея фикс: 1.09.2018г в 12ч пожать гирю 32кг! Цель маленькая,нго достойная! Ура! Сейчас жму 24кг 15раз
13:09 24-04-2018
Спасибо за ссылку камрадше Еще одна Кошка Теперь то я точно выучу все,что захочу.
"Что за техника?
Интервальные повторения (spaced repetition) — мнемотехника, она основана на повторении слов через интервалы.
Метод разработал американский лингвист Пол Пимслер (Paul Pimsleur) в 1967 году. Пимслер заметил, что мозг забывает слова после заучивания почти моментально. Но если повторять слова до того, как они стёрлись из памяти, время «забывания» увеличится экспоненциально.
Такие интервалы советовал Пимслер: 5 секунд, 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, день, пять дней, 25 дней, четыре месяца, два года.
Это работает?
Да, работает. Это доказал немецкий психолог Герман Эббингауз в одном из экспериментов: он учил «Дон Жуана» Байрона с помощью интервальных повторений и механического заучивания. С интервалами получилось в 9 раз быстрее.
Как начать?
Соберите базу, которую будете учить. Собирайте фразы, предложения из статей, книг, фильмов и сериалов. Копируйте в kindle, evernote или сразу записывайте на бумагу (а еще можно в нашем словаре).
Подготовьте карточки: фраза на английском, перевод и если нужно — транскрипция. Пишите отчетливо и крупно.
Почему фразы, а не слова?
Учить фразы — проще и эффективнее. И вот почему:
— фразы проще использовать в разговоре;
— в них уже содержится информация, которую обычно ищут дополнительно: предлоги, артикли, сферы употребления;
— фраза — это образ, его проще запомнить.
Сколько нужно повторять, чтобы выучить?
Пимслер советовал повторять фразу 11 раз. Можно сделать проще и обойтись девятью подходами: прочитать, повторить через 30 минут, потом — на следующее утро, потом — через три дня, неделю, месяц, три месяца, полгода и через год.
Если повторять фразу 10 секунд (два озвучивания по пять секунд), то понадобится полторы минуты в год.
Чтобы не путаться, записывайте дату следующего повторения на карточке слова и складывайте все по папкам или коробкам.
Мне лень писать на бумаге, есть что-то другое?
Есть. Например, Seinfeld Calendar. В нем можно программировать цели, интервалы и следить за прогрессом.
Вместо карточек или стикеров попробуйте приложения: Anki, Mnemosyne, Supermemo, Quizlet, в них можно записывать новые слова, устанавливать интервалы для повторов и создавать библиотеки. У нас есть сервисы «Тренировка слов» — для повторения слов, добавленных в словарь, «Данетка по словарю» — игра, в которой вы видите перевод слова и выбираете, верный он или нет, и «Режим Экзамен» для тренировки конкретного списка слов."
"Что за техника?
Интервальные повторения (spaced repetition) — мнемотехника, она основана на повторении слов через интервалы.
Метод разработал американский лингвист Пол Пимслер (Paul Pimsleur) в 1967 году. Пимслер заметил, что мозг забывает слова после заучивания почти моментально. Но если повторять слова до того, как они стёрлись из памяти, время «забывания» увеличится экспоненциально.
Такие интервалы советовал Пимслер: 5 секунд, 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, день, пять дней, 25 дней, четыре месяца, два года.
Это работает?
Да, работает. Это доказал немецкий психолог Герман Эббингауз в одном из экспериментов: он учил «Дон Жуана» Байрона с помощью интервальных повторений и механического заучивания. С интервалами получилось в 9 раз быстрее.
Как начать?
Соберите базу, которую будете учить. Собирайте фразы, предложения из статей, книг, фильмов и сериалов. Копируйте в kindle, evernote или сразу записывайте на бумагу (а еще можно в нашем словаре).
Подготовьте карточки: фраза на английском, перевод и если нужно — транскрипция. Пишите отчетливо и крупно.
Почему фразы, а не слова?
Учить фразы — проще и эффективнее. И вот почему:
— фразы проще использовать в разговоре;
— в них уже содержится информация, которую обычно ищут дополнительно: предлоги, артикли, сферы употребления;
— фраза — это образ, его проще запомнить.
Сколько нужно повторять, чтобы выучить?
Пимслер советовал повторять фразу 11 раз. Можно сделать проще и обойтись девятью подходами: прочитать, повторить через 30 минут, потом — на следующее утро, потом — через три дня, неделю, месяц, три месяца, полгода и через год.
Если повторять фразу 10 секунд (два озвучивания по пять секунд), то понадобится полторы минуты в год.
Чтобы не путаться, записывайте дату следующего повторения на карточке слова и складывайте все по папкам или коробкам.
Мне лень писать на бумаге, есть что-то другое?
Есть. Например, Seinfeld Calendar. В нем можно программировать цели, интервалы и следить за прогрессом.
Вместо карточек или стикеров попробуйте приложения: Anki, Mnemosyne, Supermemo, Quizlet, в них можно записывать новые слова, устанавливать интервалы для повторов и создавать библиотеки. У нас есть сервисы «Тренировка слов» — для повторения слов, добавленных в словарь, «Данетка по словарю» — игра, в которой вы видите перевод слова и выбираете, верный он или нет, и «Режим Экзамен» для тренировки конкретного списка слов."
07:50 12-04-2018
18:35 11-04-2018
https://growfood.pro/ Клево, если один живешь. А во обще если подумать,очень круто! Полностью снимаешь с себя заботу о питании! Да к тому правильно питаешься,без печенек!
21:05 07-04-2018
... если Мужчина не воин, то Родину его ждёт оккупация, семью плен, а Имя его - позор (с) А. Кочергин "Мужик с топором"
Группы: [ ! ]
06:06 03-04-2018
Котейка разбудила в 5:30! Угадаывает фазу сна,очень точно. Я после пробужденния не хочу спать! Кому волшебных котят через год,налетай)
10:56 21-03-2018
Лузер!
Срочно купить блин 5кг. Двухпудовую гирю не смог поднять.
15:13 20-03-2018
Если застрял в раздумьях. Незнаешь,за что браться:Ты не думай,а делай
Группы: [ ! ]
зажгли [2]
15:00 20-03-2018
Когда голова идет кругом от переизбытка задач и информации: "Заниматься одним кусочком пазла пока не будет завершен" Снова и снова возвращаться к кусочку.
зажгли [2]
21:09 18-03-2018
Бодренько
[V][/V]
20:55 18-03-2018
Группы: [ ! ]
14:29 16-03-2018
"....... ... ....использовать микторотренировки......"
Группы: [ ! ]
09:28 13-03-2018
Привет бандиты! Встречаем новую рубрику: "Однажды". Все самое смешное, рисковое и бессовестное будет в ней) Ура!
зажгли [2]
00:16 06-03-2018
Группы: [ ! ]
14:20 27-02-2018
Годно.
Группы: [ ! ]
20:32 25-02-2018
Высшее мастерство в споре: перейти на сторону оппонента — и уже оттуда возразить!
Группы: [ ! ]
23:28 23-02-2018
Посмотрел (пару дней назад) "Игрушку" с Пьером Ришаром,получил кайф. Посмотрел 2й раз "Одержимость" 2014г про барабанщика,получил экстаз.
Группы: [ ! ]
14:20 22-02-2018
Сочиняют сотни тысяч методик,руководств. Выпускают, изобретают , продают миллионы учебников,книг. С одной единственной целью: "Как научиться какой нибудь лабуде". И ведь все знают,что секрет простой и всегда один и тот же. Но ни фига! Надо купить вот эту фиговину и тогда точно я "похудею" "накачаюсь" "изучу". Да? У самого шкаф ломится от учебников,тренажеров и т.д. которые я открываю,поднимаю 3-5 раз в год.
Это секрет достоин татухи на всю спину, надписи огромными буквами на стене: Сукин сын! Занимайся каждый день! Даже когда у температура по 45 и ты не спал месяц! Когда у тебя болят жопа, голова и зубы! Когда тебе надо уехать,уплыть,расслабиться! Когда у тебя дома 100 детей,когда ты беременный, когда жрать нечего,одна перловка(да,бля все равно!) Когда нужно прибить 100досок,заштукатурить 10 стен! когда нужно искать работу,идти на смену 24часа,лететь в космос, везти в кудыкино тещу и ее сестру.
Пойми: Никогда! Никогда не будет удобно!
Все!
Это секрет достоин татухи на всю спину, надписи огромными буквами на стене: Сукин сын! Занимайся каждый день! Даже когда у температура по 45 и ты не спал месяц! Когда у тебя болят жопа, голова и зубы! Когда тебе надо уехать,уплыть,расслабиться! Когда у тебя дома 100 детей,когда ты беременный, когда жрать нечего,одна перловка(да,бля все равно!) Когда нужно прибить 100досок,заштукатурить 10 стен! когда нужно искать работу,идти на смену 24часа,лететь в космос, везти в кудыкино тещу и ее сестру.
Пойми: Никогда! Никогда не будет удобно!
Все!
Группы: [ ! ]
09:46 21-02-2018
Группы: [ ! ]
08:16 18-02-2018
Харе массу топить! Упал-отжался!