Вчера был Интенсив часа 4, по архетипу Шивы! Крутотень, мужской энергии не хватало. НО! Например, 20 минут велосипедика среди прочего... думаете это много? Нифига! Это были цветочки! Ушла в первом часу ночи.
Вернулась туда же уже на работу утром. День был - не продохнуть. Ближе к 3, поняв, что моя смена как бы закончилась час назад, а я все еще ничего не ела, выпила йогурт. Продолжила вджобывать. Время обязательного к посещению занятия приближалось... В конце концов ушла на него. А оно тоже не для слабачков, особенно опосля интенсива =) И вот я через полтора часа в шавасане пытаюсь петь мантру. Петь мантру в шавасане это сразу ошибка, на мой вкус, но раньше у меня получалось. Сегодня это было так: вдох - яяяяяяммммм - вдох... я уснула, просыпаюсь под общее яяяяммм, присоединяюсь ааааммммм... вдох... уснула, внезапно все ЯЯЯЯЯММММ мне в мозг, заторможенно присоединяюсь... ну и так до конца. Потом мы закончили и я уснула с концами. Говорят, какой-то мальчик ломился в зал всю релаксацию и всем мешал. Ничерта не помню такого =)) В общем, раньше я думала, что уснуть в зале на полу за полторы минуты это круто, теперь я успеваю уснуть за пол вздоха. Новые, блин, рекорды)))

Бакасана 15 секунд. Начальный норматив взят! ))

Итак, как вы думаете, что я сделала за почти 2,5 месяца без работы? Может быть прочитала кучу книг, которые собиралась прочитать? Нееет. Посмотрела все кино, которое хотела? Ноп. Пошла получать права, как собиралась? Неа. Много гуляла? Стала ходить на йогу каждый день? Провела генеральную уборку в квартире? Стала больше проводить времени с друзьями? Ну вы поняли...
В начале я спала и валялась перед теликом. Потом уехала в отпуск. Вернулась, продолжила валяться. Ну да, я больше готовила, больше убиралась и даже посвятила пару дней прогулкам с мамой. Но это было нифига не то, что я вроде как планировала. Типа вершить великие дела, творчески развиваться, все такое... Неееа. Я спала. И не двигалась. Сидела в инете безвылазно. Пекла пироги и ела их ) Да что там, я даже в игрушки на компе толком не стала играть.

Прошло два месяца и во мне зашевелилась жажда деятельности. Т.е. представьте, какой уровень усталости и стресса был, если целых два месяца я с дивана слезть не могла?
Медленно и печально я начала сбрасывать старую кожу, чтобы, наконец, начать делать все то, что собиралась. Даже книжку начала читать, к которой все шла. По НЛП, дабы улучшить навыки общения. Пошла по врачам, которых годами игнорила, дабы устроить себе полную проверку всего. И тут. Я узнала, что в этом году в моей школе йоги все-таки будет учительский тренинг. И тут все внутри меня возопило. Маша, если ты не пойдешь в этом году учиться, то все, лучше тебе сменить имя и прописку. Но тренинг стоит денег, а их нету... я ж без работы....
Но я все равно пошла. И заодно попросилась работать туда же администратором, дабы было чем платить за обучение.

Теперь я вижу впереди огромную работу. Подготовка к тренингу это личная практика асан каждый день и три вечера в неделю занятия у преподавателя-наставника. Пока я вот неделю без работы этим занимаюсь, все прекрасно. Тем ни менее, со следующей недели меня ждут смены в школе йоги, в том числе по субботам. И плюсуя сюда практику и занятия у преподавателя, вижу я выпадение меня из социальной жизни на пол года вперед. Оно того стоит, конечно, но все равно мне сча страшновато. Отвыкла я уже работать, ужасно не хочется впрягаться (( Да и только появилась активность, желание и силы прочитать все те книжки хотя бы.... УуууууАааааЫыыыыыы!
Magic always comes with a price (c) Rumpelstiltskin, Once upon a time

Зато я ужасно рада, что все-таки заявилась на тренинг. Для меня это большой шаг. Я не знаю, чем все закончится, сдам ли я нормативы, выдержит ли мое тело и психика. Но здесь и сейчас я думаю, что я невероятно крута! Потому что я, наконец, делаю то, что хочу делать. Это волшебно.

Таки я молодчинка и супер йог! Интенсив! Интенсив! Интенсив!

Чувствую себя как-то так ))

День восьмой, девятый, отъезд.

читать подробнее

Чувства:
Un fleuve d'Andalousie
Coule dans mon sang
Coule dans mes veines (с)

День седьмой.

читать подробнее

День пятый и шестой.

читать подробнее

А фотки тут http://vk.com/album20165_180355395

День третий и четвертый.

читать подробнее

Хотела выложить все разом, но смотрю по объему и понимаю, что лучше буду постепенно знакомить вас с моим внутренним миром ))

Итак: заезд, день первый и второй.

читать подробнее

Чувства: Dans les montagnes d'Andalousie

Был глобальный план пойти сегодня утром на йогу перед работой, но он провалился, ибо в 2 часа ночи я поняла, что до предполагаемых для вставания 6.30 осталось как-то маловато времени... Встала как обычно и сделала разминку, кусочек сурьи-намаскар, даже подышала, успела попить чаю и даже по времени не опаздывала на работу, как пришла мне в голову дурная идея сделать что-нить со своими торчащими от влажности во все стороны волосами... Ну, короче, прическа все равно не получилась, на работу я опоздала на 40 минут, а настроение мое прекрасное йожное в связи со спешкой как-то испортилось. И вот я здесь, а у нас поломался сервер. Т.е. он работает, но издает адский писк. Я сижу с ним вот уже пол часа и... нет, убивать пока не хочется, но вот раздолбать его к чертям уже начинает... Домой что ли пойти... а то какая-то психологическая атака, прямо китайская пытка...

Продолжаю ходить на тренинг по развитию голоса. Пошла вторая ступень. И вот все больше и больше убеждаюсь, что понятие "голос" и его "раскрытие" касается не столько непосредственно вокальных данных, сколько внутренней самости, внутреннего я. И вот этот "голос", тот который мы частенько ввиду сложности социальных отношений запрятываем куда-нить в далекие глубины, он оказывается не менее важной составляющей того, как в итоге мы звучим.
Вот сегодня, например, у меня был инсайд от реакции одного из участников на одно из упражнений, в которую я, к тому же оказалась ненароком вовлечена. Я не буду вдаваться в подробности, скажу только, что работа в группе дает потрясающий эффект познания себя, в том числе через чужой опыт. Анализ реакций людей, в жизни которых все идет не так как у тебя и проработка причинно следственных связей выходит просто потрясающая. И потом можно крутую призму сформировать, через которую интересно на себя смотреть.
Так что вот продолжаем продолжать.
А еще лично мне безумно нравится то, что мне все время попадаются полностью женские группы. И периодически возникает ощущение некоего ведьмовства всего процесса. Когда женские энергии звучат в одном диком, естественном порыве, как сегодня, когда мы хором бросали в центр круга "Хар-Харе-Хари". Как заклинание. Только леса и костра не хватало )))

Кстати, у меня всвязи с некоторыми хорошими идеями, пришедшими ко мне с разных сторон, потихонечку компилируется идея для вечеринки. Весьма сложной, но настолько же интересной. Будет обвмно, если все оформится ))

Вы видели, видели как там на улице все мерцает?!!! Идешь по сияющему полотну, в воздухе струится звездная пыль... Сказка!

Ну это лирическое отступление )))
А вообще хотела написать, как вчера сходила на массаж и к чему это привело.
В общем, сам по себе был массаж и массаж, ну клево, естественно, когда тебя гладят и мнут, но никаких особых ощущений облегчения я домой не унесла. А вот после сладкого ночного сна, полудремного совиного утра и таки бодрой струи уличного морозного воздуха в легких, внезапно оказалось, что стало посвободнее так двигаться. Ну да я все равно особо не сконцентрировалась на этом, ибо совиное утро продолжалось. Потом был суматошный день с лужами цемента и капающей с потолка водой и вот... я на йоге. И тут поперло. Внезапно все стало гибче, устойчивее, легче. Мои пятки были близки к полу как никогда в собаке головой вниз =) А мои ступни, наконец, не затекали в простой позе (со скрещенными ногами) во время медитации. А еще, еще, догадайтесь, у кого сегодня ровные ключицы!!!
В общем, надо взять на вооружение массажные процедуры. Особенно на плечи и на ступни. Ох, как же мне вчера размяли ножи =)))

А еще смотрим сейчас последний сезон Мисфитс. О, да! Они перезагрузились и снова жгут напалмом.

Мои последние три субботы были посвящены "Раскрытию голоса". В кавычках, потому что это название тренинга от Шакти и Мириам.
Всего три занятия. И если честно, я сильно сомневалась, что за такой срок можно добиться чего-то серьезного. Но поскольку всвязи с моим начинающим йогинством мне интересны темы с этим связанные (а Шакти преподаватель йоги), ну и петь я люблю и периодически даже выдаю что-то стоящее (а Мириам профессиональная певица и преподает вокал), то тренинг с совмещением этих вещей не мог меня не заинтересовать. Тем более, что я давно хотела что-то сделать со своими голосом, только не знала к кому обратиться.
Ну и вот, хочу рассказать о том, как оно было. Предупреждаю, как обычно, все путано!

читать подробнее

В общем, тренинг советую. Даже если вы считаете себя раздавленными медведем в области ушей или вовсе не собираетесь петь, но хотите, например, увереннее разговаривать с людьми или не сажать голос после получасового доклада. Я видела, как человек с сиплым еле слышным голосом выдает гаммы почти третьей октавы (я, кстати, тоже почти до нее добралась )), как человек становится разговорчивее, как человек «без слуха» (считает сам и всю жизнь ему подтверждали это другие) попадает в ноты, как человек перестает хрипнуть, читая детям сказки, находит способ противостоять детской истерике и начинает любить звук собственного голоса, как люди избавляются от установок «я никогда не смогу». Я узнала много вещей на расслабление и снятие напряжения, вещей, абсолютно естественных для организма. И они работают, причем моментально, вам даже не придется в них верить, вы будите сразу знать )). А было всего три занятия.

Хочу сказать спасибо замечательным Мириам и Шакти за прекрасную идею и воплощение. И спасибо такой неравнодушной группе, с вами было приятно заниматься, слушать ваши советы и видеть ваши достижения.

Уже полторы недели утром делаю його-зарядку! Потому что само захотелось. Преллесть, кстати. Помогает проснуться, заряжает энергией и радостью ). Даже стала будильник ставить пораньше ради нее.
Кто бы мне сказал, что так случится - не поверила бы )))
Главное теперь, чтобы настрой продолжался!

У нас в школе йоги появилось новое направление и ажн новый зал под него. Теперь понятно, почему пол лета наверху сверлили и стучали, я-то думала, соседи по аренде там бузят, а оно вон как вышло. В общем, в воскресенье ходила осваивать. Называется хот-йога. Помещение нагревается до 36-40 градусов, суставчики разогреваются в прямом смысле и вуаля, ничего не щелкает, все лучше тянется и всякие шлаки с потом выходят. Ощущения примерно как в не слишком разогретой сауне.
В целом, мне понравилось, правда, в середине занятия меня вдруг замутило и пришлось выходить дышать воздухом. Минут через 5 вернулась, все стало нормально. Не знаю, возможно, мне такое долгое сидение в нагретом помещении противопоказано, возможно пить стоило побольше (хотя тут у преподов версии расходятся, одни советуют брать с собой 1,5-2 литра воды, другие не пить совсем...), возможно сказались сутки перманентного употребления алкоголя, хотя, конечно, необходимые 10 часов между сим действом и занятием прошли, алкоголя все же было не мало... Так или иначе, обязательно пойду еще, пробовать дальше, ибо судя по ощущениям в теле, мышцы поработали лучше обычного, хотя напрягалась, вроде, в стандартном режиме.

А еще внезапно взлетели цены. Абонемент на три месяца стоит столько же, за сколько я до этого купила на пол года, пусть я и покупала со скидкой для постоянных клиентов.... Но больше всего я была поражена, когда узнала, что одно зянятие стало стоить 550р., заместо 350-ти в прошлом году в это время. Напрасно, напрасно я Олегу в субботу говорила, что 450р. за занятие это многовато....

Невероятно восхитительно, когда на протяжении нескольких дней подряд удается заниматься йогой, концентрироваться на себе, не торопясь общаться с людьми и гулять. Потрясающе просто. Просто. И. Потрясающе. Самые лучшие 4 дня за лето, пожалуй )

В воздухе: Snatam Kaur – Aap Sahaa-Ee Ho-Aa

А йога под ливень за окном прекрасна.....

Мы два месяца занимались на йоге упражнениями, направленными на работу с печенью. И вот, курс закончился и мы перешли к сердцу. Муа-ха-ха... Все другое, все новое! И смерть моя - упражнения на равновесие... Главное это сосредоточение. Я справлюсь, я справлюсь, я справлюсь!
Зато мы больше поем теперь, что есть очень хорошо для меня ))) А вот с устойчивостью придется что-то делать. Однозначно. Ну, может, перестану падать на ровном месте, все сшибать и обо все биться к концу курса )))

В субботу трехчасовой интенсив йоги.
В воскресенье пара часов на коньках.
В планах лыжи и лошадки.
Умничка я