Камрад hardingush пишет:

"При любой панике - осмотритесь, поищите кому нужна помощь. Если вы будете помогать кому-то, это защитит вас от панических реакций и вы будете самым спокойным и деятельным в этом хаосе."


Для себя опытным путем вывел такое же правило, которое меня неоднократно выручало в жизни. Если тебе плохо, найди того, кому хуже или кто больше нуждается в заботе, помоги ему, заодно поможешь и себе.
Точно так же я "вытаскивал" жену из глубокой депрессии: заставил обратить внимание на то, что вокруг нее есть люди, нуждающиеся в ее помощи, а главное в ней самой.

Явно для себя я вывел это правило, когда смог подвести под него "предельное обоснование": поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.