Сегодняший журнал хочется начать со слова: Пипец! Мозги совсем от жары расплавились. Вычитал, что самый естественный бег это бег босиком, приземляться нужно на носок! Недолго думая, скидываю кроссы с носками и вперед по шершавому как крупная наждачка покрытию стадика. И чо ты думаешь, носки зажгло после пару кругов. Я бросил? Не фига! Я ведь мужик! Терпи сука, сказал я себе. Когда стал жечь невмоготу, я подумал: "Наверно это перебор". В итоге стал ковылять и наступать на носок невозможно. Ну а из позитивного, приземляясь на носок, у меня перестало болеть колено!

Зато плечо после утяжилителя разболелось.


Турник-брусья-отжимания
10-12-20-
10-20-20-
9-14-20
-8-12-22-
7-9-21