07-12-2017 22:26 увидела смешную картинку в стиле ЗОЖ
и задумалась:
А работать когда? 8 часов сна+2 часа перед сном даже без телефона (кстати, жрать перед сном нельзя, так что эти часы с часами еды не пересекаются). Полагаю, без компа тоже+ 3 часа на три приёма пищи+1,5 часа на 3 перекуса (положим)+ 1,5 часа на занятие спортом=8ч - казалось бы, минимальный рабочий день. Но! Ещё надо доехать на работу и уехать с неё = в среднем 2 часа (час туда, час обратно)... А ещё когда-то надо сделать эти самые 9 тысяч шагов... И вряд ли они уложатся в поход с работы на работу - ведь если шагать, это займёт больше времени, чем ехать. Ну и да. 7 стаканов воды - это ж 1,5 литра? Куда столько? Лопнуть?
... я уж молчу о 4ёх перерывах на отдых и 6 минутах медитации ;-) - это уже не существенно.
Комментарии:
nePu6kin
07-12-2017 22:44
Дневник • Хочухи • Профиль
Камрад
Да вполне себе совмещается)))
один завтрак/обед занимает 1 час?!))) не много?!) мне хватает поесть 15 минут)) максимум))) дальше перерывы на отдых совмещаем с перекусами)))
готовить еду(если готовить) вполне можно в 2 часа без телефона)))) 6 минут медитации тоже в эти 2 часа ну или в один из отдыхов))) и всё норм устаканивается))))
ну и естественно спорт = 9 тысяч шагов) даже больше)))
правда современные реалии немного другие условия диктуют и 8 часов сна каждый день)) это фантастика)))
один завтрак/обед занимает 1 час?!))) не много?!) мне хватает поесть 15 минут)) максимум))) дальше перерывы на отдых совмещаем с перекусами)))
готовить еду(если готовить) вполне можно в 2 часа без телефона)))) 6 минут медитации тоже в эти 2 часа ну или в один из отдыхов))) и всё норм устаканивается))))
ну и естественно спорт = 9 тысяч шагов) даже больше)))
правда современные реалии немного другие условия диктуют и 8 часов сна каждый день)) это фантастика)))
мне хватает поесть 15 минут)) максимум))) дальше перерывы на отдых совмещаем с перекусами)))
в общем, не жизнь, а сплошная гонка с перекусами на бегу
нахрен такой темп жизни. Ничего здорового от него не выйдет
PS обед - 15 минут - это несерьёзно
полтора литра - столько и надо воды в день потреблять Это еще по скромному. Ибо врачи на 2 литрах настаивают.Вот это - точно лопнуть.
2 часа без телефона можно совместить с 1 занятием спортом (йога даже помогает уснуть потом + 6 минут медитации сюда же).
Анна_Каренина можно. конечно. Но мне скучно заниматься, не слушая с телефона музыку и не читая (когда хожу по дорожке)
йога - это не моё. И медитация туда же
i-lightning я где-то читала, что это лажа. Мол, один раз пересчитали всю влагу, которую должен потреблять человек и приравняли к чистой воде. А столько не нужно, потому что с едой человек тоже воду потребляерт. туда же соки, кофе, супы и чай с компотами.
йога - это не моё. И медитация туда же
i-lightning я где-то читала, что это лажа. Мол, один раз пересчитали всю влагу, которую должен потреблять человек и приравняли к чистой воде. А столько не нужно, потому что с едой человек тоже воду потребляерт. туда же соки, кофе, супы и чай с компотами.
Но ведь ещё 15 лет назад люди прекрасно жили без телефонов, многие вообще без интернета и прекрасно успевали.
Ну и да, 15 минут на завтрак это нормально. Просто кажется, что это мало, но по факту сесть, съесть, выпить и вот это все и занимает не больше 15 минут. Даже обеденный часовой перерыв на работе, люди же не весь этот час пищу вкушают. Они успевают ещё покурить, сходить в туалет, а кто-то ещё и в магазин сделать успевает.
1,5 литра не много, если растянуть их на весь день. И ещё тонкость - медики исключают кофе и чай из этого понятия, потому что у этих напитков мочегонный эффект. То есть выдув полтора литра кофе человек теряет воду, а не набирает. Чтобы сохранить баланс жидкости, после каждой чашки чая надо выпить аналогичную чашку воды, чтобы восполнить потерю. Соки и супы не вода, а еда, их тоже не считают. Как и молоко, кефиры, питьевые йогурты и т.д.
Ну и да, 15 минут на завтрак это нормально. Просто кажется, что это мало, но по факту сесть, съесть, выпить и вот это все и занимает не больше 15 минут. Даже обеденный часовой перерыв на работе, люди же не весь этот час пищу вкушают. Они успевают ещё покурить, сходить в туалет, а кто-то ещё и в магазин сделать успевает.
1,5 литра не много, если растянуть их на весь день. И ещё тонкость - медики исключают кофе и чай из этого понятия, потому что у этих напитков мочегонный эффект. То есть выдув полтора литра кофе человек теряет воду, а не набирает. Чтобы сохранить баланс жидкости, после каждой чашки чая надо выпить аналогичную чашку воды, чтобы восполнить потерю. Соки и супы не вода, а еда, их тоже не считают. Как и молоко, кефиры, питьевые йогурты и т.д.
rane в смысле?
я на телефон использую как читалку.
ну, вот я и читала исследование, что это совершенно неправильно.
и что отдельно столько именно воды нахрен не надо организму
ещё 15 лет назад люди прекрасно жили без телефонов,
я на телефон использую как читалку.
Соки и супы не вода, а еда, их тоже не считают. Как и молоко, кефиры, питьевые йогурты и т.д.
ну, вот я и читала исследование, что это совершенно неправильно.
и что отдельно столько именно воды нахрен не надо организму