Поставила тут себе цель делать 10 кругов сурья-намаскар в день. Так как это наиболее емкая практика: и быстро, и задействовано все тело, и понятный алгоритм. Чтобы было ясно, какую вариацию сурьи я выполняю, и что такое круг, я его опишу.

Итак, один круг это:
прогиб стоя - наклон - прогиб в наклоне - наклон - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - герой 1 - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - герой 1 на другую ногу - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - подшаг к рукам, наклон - прогиб в наклоне - наклон - подъем в положение стоя.

Ну, т.е. технически, один круг это почти три круга)))

Так вот. Каждый повтор - индивидуален, самые сложные - 4, 5 и 9. И вот почему:

Я: 1 круг
Тело: Что-то мы деревянные
Я: 2 круг
Тело: Ну, вроде лучше
Я: 3 круг
Тело: О, как же хорошо, отлично себя чувствую! Заканчиваем!
Я: 4 круг
Тело: Нееееет, все же было хорошо!!! А теперь тааааак тяжело, ужасно, а это даже не половина! Мы не справимся! Хватит, все равно десять не сделаем
Я: 5 круг
Тело: Эй, харе, мы устали, мы умираем! Реально хочешь еще столько же?
Я: 6 круг, останется 4...
Тело: Ну ладно, хрен с тобой, только чур планка с колен
Я: 7 круг, останется 3...
Тело: Отлично идем!
Я: 8 круг, останется 2
Тело: Ладно, мы сделали 8, это почти тоже, что 10, иди съешь печеньку, ты молодец
Я: 9 круг
Тело: Нет, ну это смерть. Тяжелооооооо! Сча что-нибудь заболит! Надо было идти за печенькой. Потом не жалуйся, тебя предупреждали!
Я: уф, 10!
Тело: Оооо, какие мы разогретые, ух, как раскрылись плечи. Умммм, как хорошо тянется задняя поверхность ног! Как продышались-то! Нега! Мы такие молодцы, как же здорово! Давай еще десять!!!
Я: Нет.