Мдя...
Я вот читаю, читаю... Не про сантехника, а про купание зимой. И почти зимой. Для меня это - из раздела "удивительное рядом". Неужели у вас никто из тех, кто начал впервые - не заболевает? Или есть какие-то правила? Техника того, как это надо делать?

Любопытно всё-таки.

Танака, для нас это до сих пор - "удивительное рядом". Всегда было "невозможно", а... оказалось совершенно естественным делом. Как за грань какую шагнули. Тем и нравится.)))

Подготовка... Ну, тренер спросил, какую температуру воздуха переносим; когда узнал, что в квартире до +11 зимой бывает, сказал, что мы и так уже закалённая.
А утром (+1 воздух, +6 вода, резкий ветер) просто пошли на берег, разделись, окунулись и поплавали - недолго, минуты три-четыре; быстро растёрлись, оделись... ну и всё.
Только тогда быстро очень пальцы на конечностях онемели, мы еле топик натянули и шнурки завязали. Теперь топики "на пляж" не надеваем.)))

Насчёт "заболевают"... Хе-хе, не поверишь - они этим от простуды лечатся! Да и мы в воскресенье с больным горлом и соплями пошли, вернулись - нормальная. И до сих пор только насморк на обычном "зимнем" уровне держится (ну, хронический) - и всё.