27-03-2007 10:59
27-03-2007
08-50
Утро. Солнце такое, что кажется, на улице не 4 а все 24 по Цельсию. Во сне играла в лотерею (выиграла «неожиданность») и выбирала себе танцевальную обувь и кеды. Нашла только один ботинок от пары. Н да ничего.
На следующих выходных Менескон. Надо нарыть программу. А по поводу вписки я понадеялась на Невозможного – его вчерашняя фраза «да у меня куча знакомых в Минске» меня в этом не совсем убедила, но тем не менее. Теперь ночлегом занимается он.
В пятницу я хочу в кино. И пойду обязательно, если попаду по времени
А в субботу, кроме менесконовских мероприятий, меня ожидает ДР его друга. Мне даже как-то неловко.
=
Зарисовка из парка Челюскинцев.
Слава: а вы брат сестра?
Я: нет, мы парень и девушка
Н: я бы даже сказал, мужчина и женщина
С: а я думал брат и сестра…
Я: ну в общем да, а целуемся мы исключительно для развлечения; неужели так похожи?
С: ну да, очень.
Этот Славик нам, когда прощались, пожелал счастливой ночи. Черт, подумала я, ребенку 14 лет!
=
Вчера Юлька рассказала отличную вещь. Чтобы мышцы не росли, а укреплялись, нужно за 5 часов до тренировки не есть ничего белкового, а за 3 часа вообще не есть. Веселуха.
08-50
Утро. Солнце такое, что кажется, на улице не 4 а все 24 по Цельсию. Во сне играла в лотерею (выиграла «неожиданность») и выбирала себе танцевальную обувь и кеды. Нашла только один ботинок от пары. Н да ничего.
На следующих выходных Менескон. Надо нарыть программу. А по поводу вписки я понадеялась на Невозможного – его вчерашняя фраза «да у меня куча знакомых в Минске» меня в этом не совсем убедила, но тем не менее. Теперь ночлегом занимается он.
В пятницу я хочу в кино. И пойду обязательно, если попаду по времени
А в субботу, кроме менесконовских мероприятий, меня ожидает ДР его друга. Мне даже как-то неловко.
=
Зарисовка из парка Челюскинцев.
Слава: а вы брат сестра?
Я: нет, мы парень и девушка
Н: я бы даже сказал, мужчина и женщина
С: а я думал брат и сестра…
Я: ну в общем да, а целуемся мы исключительно для развлечения; неужели так похожи?
С: ну да, очень.
Этот Славик нам, когда прощались, пожелал счастливой ночи. Черт, подумала я, ребенку 14 лет!
=
Вчера Юлька рассказала отличную вещь. Чтобы мышцы не росли, а укреплялись, нужно за 5 часов до тренировки не есть ничего белкового, а за 3 часа вообще не есть. Веселуха.
Комментарии:
Lanu
27-03-2007 13:02
Дневник • Профиль
если у тебя не силовая тренировка, то пульс должен быть от 130 ударов в минуту
Злая Вода
а.. кроме силовых еще какие бывают?
шейпинг, например...это не силовая
30-03-2007 10:47
ыыыы
ладно, разберемся. я так понимаю, что силовая - это на наращивание мышц, да?
ладно, разберемся. я так понимаю, что силовая - это на наращивание мышц, да?
Гость, силовая это когда с утяжелителями всякими...
ну и в основном да, на наращивание мышц
если хочешь похудеть, поищи лучше шейпинг-клуб, в котором обязательно проводится антропометрический тест и составляется индивидуальная программа и рекомендации по питанию. Часть упражнений выполняется всей группой, а часть каждый по своей программе.
и после тренировки тоже есть нельзя в течение трех часов, потом можно овощи и фрукты, через пять часов все остальное
ну и в основном да, на наращивание мышц
если хочешь похудеть, поищи лучше шейпинг-клуб, в котором обязательно проводится антропометрический тест и составляется индивидуальная программа и рекомендации по питанию. Часть упражнений выполняется всей группой, а часть каждый по своей программе.
и после тренировки тоже есть нельзя в течение трех часов, потом можно овощи и фрукты, через пять часов все остальное
ясно, спасибо
пока что попробую просто питаться по-другому, если будут сдвиги, посмотрим, что можно сделать дальше
пока что попробую просто питаться по-другому, если будут сдвиги, посмотрим, что можно сделать дальше