21-07-2009 12:23 Lover of Buratino » Всем доброго утра)
Да, проблема как раз в том и заключается, что для меня, когда проснулась - тогда и утро)
А просыпаюсь я поздно.
Для того, чтобы выспаться и чувствовать себя на протяжении дня не зомби, а нормальным человеком мне необходимы 10-12 часов сна.
Это же пол дня. А, следовательно, пол жизни в постели. Занимательная статистика.
И вопрос мой вот в чем - много ли таких же сонь как и я? Сколько вам надо часов сна, чтобы выспаться?)
А просыпаюсь я поздно.
Для того, чтобы выспаться и чувствовать себя на протяжении дня не зомби, а нормальным человеком мне необходимы 10-12 часов сна.
Это же пол дня. А, следовательно, пол жизни в постели. Занимательная статистика.
И вопрос мой вот в чем - много ли таких же сонь как и я? Сколько вам надо часов сна, чтобы выспаться?)
Группы: [ Опросы ]
Комментарии:
Sheypa
21-07-2009 12:29
Дневник • Профиль
я такая же ...
10часов
но по факту это всего лишь 6-7часов
но по факту это всего лишь 6-7часов
Мне чтобы чувствовать себя нормально - необходимо спать где-то 10-11 часов. Обычно же по факту получается 5-6. Поэтому я всегда как зомби.
7-8 для обычных дней. 8-11 для дней, когда я долго не досыпал :) В принципе, бывает и так, что в воскресенье могу спать полдня, но это не есть необходимость :)
10-12 - это многовато, по-моему... может, просто режим себе подобрать не можешь удобный? или витаминов не хватает, или еще что-то? так всегда было? вроде норма для взрослого человека - около 8 часов в сутки...
я по будням вполне нормально ощущаю себя, когда сплю по 6 часов, на выходных отсыпаюсь по 8-10 - восстановить силы на следующую неделю
я по будням вполне нормально ощущаю себя, когда сплю по 6 часов, на выходных отсыпаюсь по 8-10 - восстановить силы на следующую неделю
Мне надо 10 часов. Жаль времени, но что поделаешь.Опытным путём выяснила, что если лечь в 10-11, высыпаюсь за 9 часов. Вот и весь прогресс
Приоткрытая книга
Влюбленная в жизнь Я тоже слышала про норму в 8 часов, вот и задалась вопросом)
Да, это и не только это подсказывает мне, что у меня дисбактериоз. Ведь при том, что я так много сплю я еще и быстро утомляюсь.
Я знаю некоторых, кто спит по 12-14. Вот это истинная трагедия) А ведь молодые.
Да, это и не только это подсказывает мне, что у меня дисбактериоз. Ведь при том, что я так много сплю я еще и быстро утомляюсь.
Я знаю некоторых, кто спит по 12-14. Вот это истинная трагедия) А ведь молодые.
Приоткрытая книга
Брызги Кстати, да. Я тоже заметила.
А вот если лечь в 1 или 2 ночи, то за 9 часов выспаться никак не могу.
А вот если лечь в 1 или 2 ночи, то за 9 часов выспаться никак не могу.
В будни достаточно и пяти часов...но зато в выходной, организм наверстывает упущенное, и приходиться спать часов по 12...
Испорченная Ракель попробуй к врачу сходить, обследоваться... попробуй подобрать режим, подходящий для тебя. Одним надо просто ложиться и вставать каждый день в одно и то же время (я из этих, пожалуй), другим (Брызгам, судя по всему) - ложиться в определенное время (еще в школе мне говорили, что время с 10 до 11 вечера - очень ценное в плане сна, максимальный отдых у организма идет)
Кстати, низкое давление - оооочень верная причина "разбитости" ранним утром.
Я тоже, если поздно ложусь, то организму требуется больше времени, чтобы выспаться (часов 10).
Заметила, что чем раньше ляжешь, тем меньше времени спишь и чувствуешь себя бодрячком Но нужно долго себя приучать
Заметила, что чем раньше ляжешь, тем меньше времени спишь и чувствуешь себя бодрячком
Но нужно долго себя приучатьЙенна и главное, лично для меня, - не выпадать из этого режима. Я сова, а потому приучить себя к этому мне трудно, а вот за один пропуск я вылетаю из этого графика напрочь
Я не знаю.
Потому что только проснувшаяся я всегда "какаша". И жизнь мне бывает мила после пробуждения, тока когда я сама уже пробудилась. А через полчаса я чувствую себя огурцом (зеленым и в пупырышек) и если спала 4 часа, и если 10.
Надысь, совершив трудовой подвиг, я легла в 4, встала в 7 и поскакала на работу. Вечером поехали на дачу, где за винищем с мужем протрындели опять до 4. И чувствовала я себя очень даже недурно.
Потому что только проснувшаяся я всегда "какаша". И жизнь мне бывает мила после пробуждения, тока когда я сама уже пробудилась. А через полчаса я чувствую себя огурцом (зеленым и в пупырышек) и если спала 4 часа, и если 10.
Надысь, совершив трудовой подвиг, я легла в 4, встала в 7 и поскакала на работу. Вечером поехали на дачу, где за винищем с мужем протрындели опять до 4. И чувствовала я себя очень даже недурно.
Влюбленная в жизнь Это точно, летом выпадаю тоже напрочь. Но потом неделька-другая института - и снова даже по выходным сама просыпаюсь.
Главное не пытаться "отсыпаться" в выходные
Главное не пытаться "отсыпаться" в выходные
Приоткрытая книга
Ромашка Есть один нюанс. Сколько вы спите? Сон ограничивается работой, учебой.
Я же спросила сколько надо времени, чтобы выспаться)
Я же спросила сколько надо времени, чтобы выспаться)
Испорченная Ракель Я же спросила сколько надо времени, чтобы выспаться - лично мне 8-10 ))) но если я сплю по 8 часов каждый день, то 8 достаточно. А вот если не доспала какой день, то уже нужно 10 в компенсацию.
9
Мне пофиг, скока часов спать, мне главное - во сколько проснуться. Если я встаю до 10 утра - я чувствую себя как говно, независимо от того, спала я 5 часов или 10. Но если все-таки попытаться определить количество часов, то 8-9, я думаю. По крайней мере, когда я ложусь около двух - половины третьего, а встаю в 11, то чувствую себя вполне выспавшейся.