Жим гантели 22кг 3×10раз
Бицуха 16кг 3×12 раз

Подсмотрел на ютьюбе идею с рюкзаком с утяжелением для отжиманий. Попробовал засунуть блин 10кг в рюкзак, одел и отжался получилось. Хочу 2 блина по 10кг засунуть.